Каковы симптомы лишения сна?

Симптомы недосыпания включают когнитивные задержки, поведенческие изменения и физические симптомы. В краткосрочной перспективе пациенту может быть трудно функционировать. Длительное недосыпание может иметь серьезные последствия для здоровья, включая повышение риска хронических заболеваний, таких как диабет. Лечение доступно, и важно обратиться за помощью в тех случаях, когда пациент не может самостоятельно решить проблему недосыпания.

Когнитивно, лишение сна может быстро привести к значительным изменениям в неврологической функции. Пациентам, которые плохо спят, трудно сосредоточиться и сосредоточиться. Они часто сталкиваются с проблемами при выполнении рутинных задач и имеют задержку времени реакции, что представляет особую опасность для водителей и операторов тяжелой техники. Тремор, мышечная слабость и неуклюжесть также являются общими симптомами недосыпания. Когнитивные симптомы похожи на те, которые наблюдаются у пациентов с высоким уровнем алкоголя в крови.

В поведении многие люди с недосыпанием испытывают раздражительность и часто быстро раздражаются. Эти симптомы недосыпания могут быть взрывоопасными для пациента; она может набрасываться на окружающих ее людей или становиться раздраженной относительно незначительными изменениями окружающей среды, такими как сильный запах или звук разговоров. Лишение сна может также повысить уровень стресса и может привести к депрессии и беспокойству.

Симптомы недосыпания могут также включать неконтролируемое зевание, боль в суставах и налитые кровью глаза. У пациентов могут развиться изменения аппетита, есть больше или меньше, чем обычно. У некоторых пациентов развивается тошнота, и они могут испытывать затруднения при приеме пищи или рвоту после еды, особенно если источником лишения сна является стресс или беспокойство. Чувство тяжести и сильной усталости является еще одним предупреждающим признаком недосыпания. Длительное недосыпание может привести к сухости кожи, замедлению заживления порезов и царапин, а также к мышечной и суставной жесткости.

Лечение пациентов с симптомами недосыпания может включать в себя вспомогательные средства для сна, помогающие пациенту спать. Пациентам также может понадобиться изменить свое расписание, лучше соблюдать правила гигиены сна и работать над устранением источников стресса. Люди, рискующие потерять сон из-за своей работы или учебы, должны быть особенно осторожны во время стрессовых периодов, таких как выпускные экзамены или дни, предшествующие выпуску продукта, так как недостаток сна может помешать их способности эффективно функционировать. Например, не спать всю ночь на учебе может сделать тестируемого более склонным к ошибкам на экзамене, в то время как спокойный ночной сон может помочь сохранять остроту ума и готовность к экзамену.