Что вызывает утреннюю скованность?

Утренняя скованность обычно является результатом воспаления в суставах и соединительной ткани, таких как сухожилия и мышцы. Некоторые хронические заболевания, такие как артрит, связаны с утренней скованностью и могут развиваться в связи с физической активностью или временными травмами. Подъем и движение вокруг должны помочь разогнать жесткость. Если это настолько серьезно, что пациент остается в постели или ему требуются часы, чтобы полностью двигаться утром, пациент должен обсудить ситуацию с врачом, так как может быть более серьезная основная проблема.

Биомеханика утренней жесткости является предметом изучения, и исследователи не совсем уверены в том, как она развивается. Наиболее вероятная гипотеза состоит в том, что, когда пациенты спят и, следовательно, не очень активны, лимфа вытекает из их кровеносных сосудов, особенно вокруг воспаленных областей, где ткань уже опухла. Избыток жидкости заставляет ткани набухать больше, затрудняя движение, пока пациент не проснется и не начнет плавно двигать конечностью, восстанавливая кровообращение и позволяя лишней жидкости рассеиваться.

Пациенты с заболеваниями соединительной ткани, заболеваниями суставов и такими заболеваниями, как волчанка и фибромиалгия, часто испытывают утреннюю скованность как часть своих симптомов. Может воском и убывать. Пациенты могут заметить большую скованность во влажной погоде, в холодное время года или после слишком тяжелых тренировок. Пациенты, принимающие лекарства, которые хорошо реагируют на свои лекарства, обычно имеют меньшую жесткость, и внезапный всплеск может указывать на то, что лекарства работают не так эффективно.

С возрастом утренняя скованность становится все более распространенным явлением даже у активных пожилых людей. Соединительная ткань в организме имеет тенденцию ослабевать со временем, и это также, по-видимому, играет роль в ограниченной подвижности. Могут быть полезны упражнения, предназначенные для пожилых людей, чтобы помочь нарастить и сохранить мышечную силу. Также можно порекомендовать иметь таймер для обогрева комнат ранним утром.

Есть некоторые методы, которые люди могут использовать для управления утренней скованностью. Нежные упражнения могут способствовать более здоровому кровообращению и помогают пациентам избегать скованности по утрам. Получение надлежащего питания также полезно. Некоторым пациентам может быть полезно использовать грелки на кроватях, а утром полезно подавать тепло, чтобы ослабить суставы и мышцы перед вставанием. Врач может порекомендовать некоторые растяжки, которые пациенты могут использовать, когда они неподвижны по утрам.