Что вызывает бессонницу?

Медицинский термин для бессонницы - бессонница . Бессонница включает в себя нечто большее, чем просто неспособность заснуть. Сюда также могут входить трудности с засыпанием или преждевременное вставание, например, пробуждение за несколько часов до его назначения. Пожилые и хронически больные чаще всего страдают от проблем со сном, хотя кандидатом на бессонницу может быть любой, кто получает непрерывный сон менее восьми часов в сутки.

Хотя бессонница может казаться лишь неприятностью, последствия бессонницы могут распространиться на повседневную жизнь человека. Те, кто страдает бессонницей, нередко испытывают проблемы с выполнением рудиментарных задач и видят негативные изменения в своей памяти и концентрации. Снижение настороженности может повысить вероятность несчастных случаев. Физическое самочувствие также может пострадать, так как организм выполняет важные процессы восстановления клеток во время сна.

Бессонница обычно находит свои корни в физическом или эмоциональном облике человека. Например, любое тревожное или болезненное физическое состояние, такое как артрит, судороги и внезапная потребность в мочеиспускании, может привести к бессоннице; с другой стороны, просто сидячий образ жизни, беременность или гормональный дисбаланс могут привести к бессоннице. Люди, которые испытывают хронический стресс, тревогу или депрессию, могут столкнуться с ночами.

Иногда бессонница может быть связана с контролируемыми факторами окружающей среды. Употребление кофеина или алкоголя перед сном может привести к бессоннице. Кроме того, участие в возбуждающих действиях, таких как споры или просмотр провокационных телевизионных программ, может негативно повлиять на характер сна. Бессонницу можно даже проследить до побочных эффектов лекарств, предназначенных для лечения другого заболевания. Те, кто живут в шумных или ярко освещенных местах, много путешествуют или испытывают трудности с поддержанием в спальне постоянной комфортной температуры, также могут испытывать проблемы с засыпанием.

Некоторые ранее существовавшие условия могут усугубить бессонницу у людей. Те, кто страдает от проблем с сердцем или почками, астмы, синдрома беспокойных ног, болезни Паркинсона и апноэ во сне, могут подвергаться риску возникновения проблем с бессонницей. Тем не менее, необходимо пройти определенные тесты, чтобы определить, является ли бессонница симптомом этих состояний или их причиной.

Существует множество методов лечения бессонницы. Домашние средства включают в себя длительную теплую ванну и стакан теплого молока. Физические упражнения или ходьба примерно за час до сна могут увеличить желание спать у людей. Некоторые пациенты могут также попытаться не спать всю ночь. В более серьезных случаях лекарства могут быть назначены, хотя тип лекарства зависит от причины, по которой существует бессонница.