Что вызывает увеличение веса в течение периода?

Причина увеличения веса в течение периода, вероятно, связана как с задержкой воды, так и с аномальной жаждой пищи. Не все женщины испытывают эти проблемы до и во время менструации, но большинство женщин, вероятно, испытывают. Задержка воды и тяга к пище, как правило, начинаются примерно за неделю до наступления женского периода. Несмотря на то, что многие женщины жалуются на увеличение веса во время менструации в результате этих вещей, скорее всего, они не набирают более 5 фунтов (2,27 кг) до и во время менструального цикла. Этот вес имеет тенденцию быстро уменьшаться после окончания периода беременности.

Задержка воды является распространенной причиной увеличения веса во время менструации. В некоторых случаях задержка воды прекращается сразу же, когда начинается период, но для некоторых женщин она продолжает оставаться проблемой до конца периода. Задержка воды приводит к тому, что многие женщины чувствуют себя раздутыми и некомфортными во время месячных циклов, и есть некоторые вещи, которые могут ухудшить ситуацию. Большинство медицинских работников рекомендуют избегать соленой пищи до и во время менструации, потому что соль заставляет организм удерживать больше воды. Потребление избыточного количества кофеина и алкоголя может также ухудшить задержку воды.

Тяга к еде является еще одним фактором, который может способствовать увеличению веса в течение периода. Есть много женщин, которые утверждают, что жаждут чрезмерно сладких, соленых и жирных продуктов непосредственно перед и во время менструации. Женщины, которые поддаются этой тяге, могут заметить небольшое увеличение веса в результате. Некоторые данные показали, что во время менструации обмен веществ у женщины может ускориться на 5-10%. Это небольшое увеличение метаболизма, если оно происходит, может помочь компенсировать любой избыточный вес, полученный в результате потребления тяги к высококалорийным продуктам.

Прибавка в весе почти никогда не становится долговременной проблемой. Большинство женщин, которые набирают немного веса во время менструации, вероятно, потеряют его после окончания менструации. Большинство специалистов в области здравоохранения советуют женщинам, которые страдают от чрезмерной задержки воды или тяги к еде во время менструации, стараться изо всех сил питаться здоровой пищей и выполнять некоторые упражнения, чтобы компенсировать эти симптомы. Есть также несколько безрецептурных лекарств от ПМС, которые могут помочь в решении менструальных проблем.