Что такое дефицит бора?

Дефицит минералов определяется как недостаток определенного количества любого питательного вещества, необходимого для здоровья человека. Хотя дефицит бора встречается редко, он может возникать у пожилых людей, которым требуется высокий уровень ионизированного кальция для прочности костей. Также было обнаружено, что бор способствует когнитивной функции мозга и умственной активности. Недостаток этого питательного вещества может привести к ухудшению работы мозга.

Хотя в 1985 году исследователи считали его элементом, необходимым для растений и животных, он обнаружил, что бор также является важным питательным веществом для человека. Определенные уровни бора необходимы для поддержания здоровья костей и нормального функционирования мозга. Это питательное вещество также помогает организму усваивать минералы, такие как магний, фосфор и кальций. Дефицит бора тесно связан с дефицитом витамина D и обычно встречается только у пожилых людей. Характеристики дефицита бора включают остеопороз, артрит и снижение умственной активности.

Это важное питательное вещество помогает укреплять и наращивать кости, помогая разрушать и усваивать уровни кальция, присутствующие в кровотоке. Недостаточное количество бора может привести к ослаблению структуры кости за счет снижения уровня ионизированного кальция в организме. Следовательно, избыточное количество кальция выводится из организма и необходимый кальцитонин теряется.

Симптомы дефицита бора включают ослабление костей, боль в суставах и другие симптомы, обычно связанные с остеопорозом и артритом. Лица, страдающие от дефицита бора, могут выделять кальций из мочи. Также считается, что дефицит бора может привести к образованию камней в почках в результате более высокого уровня кальция и магния в крови.

Дефицит бора также может повлиять на когнитивную функцию мозга, что приводит к отсутствию умственной активности. Исследования показывают, что бор влияет на правильное функционирование мозга и общую психическую осведомленность. Недостаток необходимого количества бора может привести к кратковременной и долгосрочной потере памяти, слабой ловкости и нарушению координации глаз и рук.

Люди с дефицитом бора могут повысить уровень питательных веществ, потребляя продукты, богатые бором. К ним относятся свежие фрукты, такие как яблоки, виноград и груши. Листовые овощи, морковь, орехи и зерновые также являются хорошими источниками бора. Уровни кальция и витамина D также можно улучшить, если принимать добавки бора. Это может также быть полезным для женщин в постменопаузе, которые имеют более высокий риск развития остеопороза, способствуя усвоению кальция в костях.