Что такое тест на велоэргометр?

Велоэргометрический тест является одним из наиболее часто используемых методов определения выносливости мышц ног и здоровья сердца и легких. Этот тест был разработан для физически подготовленных спортсменов и солдат и не должен проводиться кем-либо без медицинской экспертизы. Тест включает в себя езду на велосипеде с постоянной скоростью на постоянном велосипеде, в то время как добавочное сопротивление добавляется. Во время теста частота сердечных сокращений контролируется и должна оставаться в целевой зоне, определяемой по возрасту и полу.

Тест на велоэргометре обычно используется в тренировочных полках для спортсменов на выносливость, таких как футболисты и регби. Это отличный тест для этой функции, поскольку он может записывать улучшения в выносливости, которые можно использовать для корректировки тренировочной программы атлета. Это очень интенсивный тест, который не должен выполняться кем-либо, так как он сильно напрягает сердце и может привести к сердечному приступу.

Армия и ВВС США в течение многих лет использовали тест на велоэргометре, чтобы проверить физическую готовность солдат к бою. Говорят, что это один из самых сложных тестов для солдат, который вызывает споры и слухи о различных способах обмана теста. Однако не существует эффективного способа обмануть этот тест. Работоспособность сердца, легких и мышц ног просто не лжет. В последние годы ВВС заменили этот тест на выносливость.

В тесте на велоэргометре используются стационарные велосипеды, на которых человек будет тренироваться определенное количество времени во время мониторинга. После первых двух минут теста частота сердечных сокращений велосипедиста должна достичь целевой частоты сердечных сокращений, после чего она должна оставаться до конца теста. Частота сердечных сокращений определяется возрастом и полом человека. Вводимое сопротивление будет скорректировано для людей, чья частота сердечных сокращений не находится в целевой зоне через две минуты.

Большинство стационарных велосипедов, используемых во время теста на велоэргометре, используют систему трения. Сопротивление увеличивается путем приложения веса или натяжения ремня к маховику велосипеда. Испытание начинается без сопротивления, и со временем применяются повышенные приращения сопротивления. Скорость вращения педалей должна оставаться постоянной на протяжении всего теста, примерно от 50 до 60 оборотов в минуту.

Осанка важна для точного тестирования выносливости, а также здоровья сердца и легких. Высота сиденья должна быть отрегулирована для каждого человека, выполняющего испытание. Правильная высота сиденья определяется тем, где ноги могут легко добраться до педалей велосипеда. Человек, проходящий тест на велоэргометре, должен быть способен дотянуться руками до руля велосипеда, сидя в основном в вертикальном положении. Меньший велосипед может понадобиться людям, чьи руки не легко доходят до руля.