Что такое растяжение связок?

Высокое растяжение связок голеностопного сустава является болезненным повреждением синдесмотических связок, которые расположены чуть выше голеностопного сустава. Связки могут становиться растянутыми или разорванными, если нога человека вынуждена неуклюже сгибаться наружу, как это принято в таких видах спорта, как футбол и футбол. В отличие от более распространенных растяжений с низким голеностопным суставом, растяжение связок с высоким голеностопным суставом может занять несколько недель или даже месяцев. Врачи обычно рекомендуют как минимум один месяц отдыха и обледенения ноги, после чего следует очень постепенный возврат к физической активности, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение связок.

Синдесмотические связки соединяют основания большеберцовой кости и малоберцовой кости в голени. Они обеспечивают устойчивость при ходьбе, беге, прыжках и остановках. Высокое растяжение связок голеностопного сустава возникает, когда связки внезапно растягиваются за пределы их нормального диапазона движения из-за неуклюжего изгиба, падения или захвата. В то время как большая часть растяжений голеностопного сустава возникает в результате скручивания и поворота стопы внутрь, сильные растяжения голеностопного сустава возникают, когда давление выталкивает ступню наружу.

Симптомы высокого растяжения связок голеностопного сустава обычно заметны сразу. Внезапная, острая боль в лодыжке и нижней икроножной мышце может быть изнурительной. Может быть невозможно нести вес на ноге после травмы. В течение нескольких дней острые боли сменяются тупыми, постоянными болями и нежностью. Значительные кровоподтеки обычно присутствуют в первые несколько недель, но отеки часто минимальны. В зависимости от тяжести травмы человек не может стоять без посторонней помощи в течение недели или дольше.

Большинство относительно легких растяжений голеностопного сустава можно лечить в домашних условиях. Отдых является наиболее важной частью восстановления, так как для правильного заживления связок требуется время. Обледенение голеностопного сустава, его обертывание в защитную повязку и поддержание приподнятого сустава во время отдыха может помочь уменьшить боль и отечность. Человек может также принимать безрецептурные болеутоляющие средства, чтобы помочь с симптомами. Как только сустав начинает чувствовать себя лучше, обычно примерно через месяц, можно выполнять легкие упражнения на растяжку для восстановления силы и гибкости.

Если сильное растяжение связок голеностопного сустава вызывает сильную постоянную боль, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может осмотреть травму и сделать рентген, чтобы найти признаки повреждения кости и связки. Если связки все еще не повреждены, пациенту могут быть назначены высокопрочные болеутоляющие средства, снабжены защитной пленкой или скобой и предоставлен костыль для использования в течение не менее одного месяца. Операция часто рассматривается, когда связки серьезно повреждены или порваны. Если операция необходима, пациенту может потребоваться до шести месяцев в программе физической реабилитации, прежде чем вернуться к нормальной физической активности.