Что такое передозировка витаминов?

Витаминные добавки могут быть очень полезны для улучшения общего состояния здоровья, если они принимаются в правильных дозировках. Прием большего количества витаминов, чем рекомендуется, может привести к передозировке витаминов. Симптомы передозировки витамина варьируются в зависимости от типа принимаемого витамина, но могут включать расстройства пищеварения, головные боли или недостаточность органов.

Передозировка витамина, связанная с приемом слишком большого количества витамина А, может привести к потере волос, ухудшению зрения или повреждению печени. Слишком большое количество витамина С может вызвать расстройства пищеварения, такие как боль в животе или диарея, и некоторые полагают, что они способствуют образованию камней в почках. Передозировка витамина B-6 может вызывать затруднения при ходьбе или онемение рук или рта.

Добавки железа могут быть полезны для повышения выработки эритроцитов, но употребление слишком большого количества железа может привести к тому, что организм потеряет способность правильно усваивать минерал, известный как цинк. Ниацин может помочь снизить уровень холестерина при приеме в рекомендуемых дозах, но этот тип передозировки витаминов может привести к повреждению печени. Прием слишком большого количества витамина D может вызвать накопление кальция, что, в свою очередь, приведет к повреждению мышц тела, включая сердце.

Многие люди предпочитают принимать поливитамины ежедневно для достижения оптимального здоровья. Эти витамины, как правило, безопасны, если принимать их по назначению. При приеме в избыточном количестве могут пострадать многие системы организма. Симптомы мочевого пузыря или проблемы с почками могут включать частое мочеиспускание или мутную мочу. Глаза могут стать раздраженными или чрезмерно чувствительными к свету.

Проблемы с сердцем, такие как учащенное или нерегулярное сердцебиение, могут иногда развиваться в результате передозировки витаминов. Некоторые люди могут испытывать мышечные или суставные боли и слабость. Путаница, судороги и психические изменения являются возможными признаками передозировки витаминов.

Нарушения пищеварения являются общими признаками возможной передозировки витаминов. Эти нарушения могут включать тошноту, рвоту или диарею. Может возникнуть запор, особенно в результате слишком большого количества кальция или железа. Боль в животе, снижение аппетита или потеря веса могут возникнуть в результате длительного чрезмерного употребления витаминных добавок.

Проблемы с кожей могут развиться в результате приема слишком большого количества поливитаминов. Некоторые из этих симптомов могут включать зуд или жжение кожи или развитие сыпи. Кожа может стать чрезмерно чувствительной к воздействию солнца, что приводит к солнечному ожогу от минимального воздействия солнца. Сухая, потрескавшаяся кожа или выпадение волос также возможны.