Что такое аргинин?

Аргинин является незаменимой аминокислотой, которая содержится во многих продуктах. Впервые выделенный во второй половине 19-го века, наиболее распространенной формой применения в настоящее время является аргинин, который продается во многих магазинах здоровой пищи в качестве пищевой добавки. Также возможно найти аминокислоты этого типа в ряде мяса, морепродуктов и овощей.

Организм человека обычно способен производить количество аргинина, достаточное для удовлетворения большинства потребностей организма. Остальная часть поставляется за счет потребления различных видов мяса и овощей. Есть ряд проблем со здоровьем, которые могут ухудшить эту способность, и когда это происходит, человек может компенсировать это, потребляя продукты, содержащие заметное количество аргинина. При необходимости, добавление может быть добавлено к тому, что принимается от сбалансированной диеты.

Есть много источников аргинина, которые могут быть включены в любую диету. Молочные продукты содержат значительное количество этой природной аминокислоты, что делает использование творога и йогурта идеальным источником для всех, кто считает калории. Цыпленок обеспечивает достойный источник, как и говядина и свинина. Несколько различных видов морепродуктов также являются отличными источниками, включая омаров, тунца и лосося.

Аргинин не ограничивается мясом и морепродуктами. Существует целый ряд орехов и зерен, которые можно использовать для повышения уровня аргинина. Закуски, такие как арахис, бразильские орехи, миндаль и грецкие орехи, являются отличными источниками. Семена подсолнечника, а также семена тыквы и кунжута также являются питательными закусками, которые содержат эту аминокислоту. Овсянка также является хорошим источником.

Польза для здоровья природных аминокислот, таких как аргинин, различна. Поддержание хорошего уровня аминокислоты может помочь снизить кровяное давление и повысить чувствительность организма к инсулину. Это также важно для здоровой иммунной системы и может помочь в ускорении процесса заживления. Для мужчин аргинин помогает поддерживать подвижность и выработку сперматозоидов и, таким образом, сводит к минимуму вероятность бесплодия. Как для мужчин, так и для женщин, это может помочь улучшить кровообращение по всему телу, в том числе поддерживать здоровый кровоток в репродуктивных органах.

Поскольку организм часто может самостоятельно производить достаточное количество аргинина, сбалансированное питание - это обычно все, что требуется для достаточного приема пищи для поддержания хорошего здоровья. Тем не менее, дополнительный аргинин может помочь людям преодолеть несколько проблем со здоровьем. Люди должны проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать большое количество добавок, поскольку существует некоторый потенциал для взаимодействия с рецептурными препаратами.