Что такое бинауральная медитация?

После открытия в 1839 году, что звуковые импульсы могут влиять на активность мозговых волн, бинауральная медитация стала популярным инструментом, помогающим расслабиться. Этот метод основан на том, что пользователю доставляются два разных аудиопотока: один поток для левого уха, а другой - для правого. Название происходит от практики использования двухпоточных слуховых или слуховых сигналов для инициирования медитативного состояния. Поскольку мозг не может точно различить две звуковые дорожки, в результате получается устойчивый ритмичный ритм.

Бинауральная медитация использует слуховую среду, известную как бинауральные ритмы. Проще говоря, эти звуковые дорожки побуждают мозг входить в одно из четырех частотных состояний. Каждое частотное состояние связано с тем, что делает тело в определенное время, и, побуждая мозг войти в эти состояния, можно инициировать медитативное состояние с большей готовностью, чем с помощью более распространенных техник медитации. Частоты мозга, которые могут быть вызваны бинауральной медитацией, известны как альфа, бета, дельта и тета состояния.

Наиболее распространенная частота, на которой работает мозг, - это бета. На этой частоте мозг считается бдительным и активным, как в часы бодрствования. Альфа-состояние возникает в периоды релаксации.

Оставаясь достаточно внимательным, чтобы реагировать в случае необходимости, мозг все еще может предпринимать действия во время этого состояния. Частота альфа породила общий термин « альфа-сон», который относится к тем временам, когда человек выполняет какое-либо действие, но при этом мало что помнит о его выполнении. Альфа-сон чаще всего возникает во время однообразных действий, которые регулярно предпринимаются, и иногда может привести к потенциально опасным ситуациям, например, во время вождения.

Большинство бинауральных последовательностей медитации начинаются с приведения мозга в альфа-частоту и перехода в тета-состояние. Тета-частота является ключевым медитативным состоянием, поскольку она является доминирующей частотой мозга во время снов. Именно в этом состоянии люди во время медитации могут испытывать галлюцинации или видения. Конечной частотой является дельта-состояние, которое возникает во время глубокого сна.

Чтобы преуспеть в бинауральной медитации, человек все равно должен игнорировать шаблоны мышления и отмежевываться от основных чувств, чтобы войти в медитативное состояние. Использование бинауральных ритмов следует рассматривать как инструмент, помогающий в достижении медитации. Мозг фактически работает на всех четырех частотах одновременно; одно, а иногда и два, из частотных состояний будут доминировать в любой момент времени. Бинауральная медитация побуждает одну частоту становиться более доминирующей, чем другие. Однако, когда ритмический бинауральный ритм заканчивается, мозг автоматически возвращается к естественной частоте мозга.