Что такое сахар в крови?

Сахар в крови, также известный как глюкоза в крови, является топливом для организма, который питает мозг, нервную систему и ткани. Здоровый организм вырабатывает глюкозу не только из усваиваемых углеводов, но также из белков и жиров и не сможет функционировать без него. Поддержание сбалансированного уровня глюкозы в крови имеет важное значение для повседневной деятельности организма.

Глюкоза всасывается непосредственно в кровоток из кишечника и приводит к быстрому повышению уровня глюкозы в крови. Поджелудочная железа высвобождает инсулин, естественный гормон, чтобы предотвратить слишком высокий уровень глюкозы в крови, и помогает перемещать глюкозу в клетки. Затем сахар доставляется в каждую клетку, обеспечивая энергию, необходимую для выполнения определенной функции клетки.

Считается, что здоровые уровни глюкозы в крови находятся в диапазоне 70-120. Одно высокое или низкое значение не всегда указывает на проблему, но если медицинский работник подозревает, что это может быть проблемой, уровень следует отслеживать в течение 10–14 дней. Существует несколько различных тестов, которые можно назначить, чтобы определить, есть ли у человека проблемы с поддержанием нормального уровня глюкозы, включая тест на сахар в крови натощак, оральный тест на глюкозу или случайный тест на сахар в крови. Уровни глюкозы в крови, которые остаются либо слишком высокими, либо слишком низкими с течением времени, могут привести к повреждению глаз, почек, нервов и кровеносных сосудов.

Гипогликемия, состояние, вызванное низким уровнем сахара в крови, может быть чрезвычайно изнурительной, если ее не контролировать должным образом. Симптомы включают дрожь, раздражительность, растерянность, странное поведение и даже потерю сознания. Эти симптомы можно исправить, приняв форму сахара, такую ​​как карамель, сахарную таблетку или сладкий напиток. Проглатывание одной или нескольких из этих форм сахара быстро повышает уровень глюкозы в крови в организме и оказывает почти немедленный эффект.

Гипергликемия возникает, когда уровень сахара в крови в организме выше нормы. Симптомы этого состояния включают чрезмерную жажду, частое мочеиспускание, усталость, слабость и вялость. Если уровни становятся чрезмерно высокими, человек может стать обезвоженным и коматозным.

Диабет возникает, когда поджелудочная железа вырабатывает мало или не вырабатывает инсулин, или клетки не реагируют должным образом на выработанный инсулин. Существует три основных типа диабета: тип 1, тип 2 и гестационный диабет. Тип 1 возникает, когда иммунная система организма атакует клетки, продуцирующие инсулин в поджелудочной железе, разрушая их и заставляя орган вырабатывать мало или не вырабатывать инсулин. Тип 2 является наиболее распространенным и связан с возрастом, ожирением и генетикой. Гестационный диабет развивается только во время беременности, но означает увеличение вероятности развития диабета 2 типа в будущем. Все три типа являются серьезными и должны регулярно контролироваться.

Несколько изменений в образе жизни могут быть сделаны для поддержания здорового уровня сахара в крови. Выбор здоровой диеты, съедая как можно больше овощей, сокращая сладкие закуски и напитки, а также заменяя белый рис и макароны цельной пшеницей, поможет вам в этом. Участие в регулярной программе упражнений не только поможет поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови, но и поможет снизить вес тела. Превращение этих практик в привычку может значительно повысить качество жизни человека.