Что такое изображение тела?

Образ тела - это диапазон эмоциональных, психологических и визуальных (истинных или нет) представлений о теле. В частности, это то, как мы думаем, чувствуем и воспринимаем наши тела, основываясь на широком разнообразии как внутренних, так и внешних факторов. В общем, то, как мы видим себя, не имеет ничего общего с тем, как наше тело кажется кому-то еще. Вместо этого, изображение тела - это то, как мы видим свои собственные тела, что часто не является тем же восприятием, которое имеют другие люди. В частности, у женщин может быть большее искажение образа тела, чем у мужчин, что отчасти объясняет значительную частоту возникновения расстройств пищевого поведения.

То, как мы видим свое тело, часто напрямую связано с чувством собственного достоинства, и на него частично влияет наше воздействие большинства форм визуальных медиа, которые предпочитают очень стройные молодые тела по сравнению с любым другим типом. То, что немногие на самом деле вписываются в эту категорию, может не иметь большого значения. Изображение тела часто не логично и не реалистично, и тело человека сравнивается с идеалом, а не с реальным, который окружает его ежедневно. Даже человек, который стройный и подтянутый, может найти области своего тела, которые они считают «проблемными зонами». Бедра могут быть слишком большими, задняя часть слишком маленькой, родинка или родинка могут считаться слишком большими, или груди могут не быть правильная форма. Наука снова и снова показала, что изображение тела часто искажается. То, что мы видим, когда смотрим в зеркало, может не иметь отношения к истине.

В небольшом контексте показы, например, « Как хорошо выглядеть обнаженными» на канале Lifetime, показали, насколько распространенным является искажение образа тела. С ведущим, Карсоном Крессли (из Queer Eye за славу «Прямого парня» ), женщины проходят эксперимент, где они оценивают проблемную область, глядя на других женщин такого же размера. Их просят поставить себя в ряд этих женщин, и часто они ошибаются. Они переоценивают размер своей проблемной области, по крайней мере, на несколько дюймов, и часто считают, что их проблемная область намного больше, чем есть на самом деле.

Внимательное изучение тела, особенно когда человек сравнивает себя с идеалом СМИ, может действовать как невидимая лупа. Бедра, которые кажутся слишком большими, на самом деле намного меньше, чем человек воспринимает. С другой стороны, некоторые женщины и мужчины могут искажать свое изображение вниз. Если человек прибавил в весе, он или она все еще может удерживать образ тела в прошлом и не осознавать, что небольшая потеря веса будет полезна. Чаще всего проблема искажается вверх, и в наиболее серьезных случаях расстройства пищевого поведения провоцируются сильно искаженным образом тела. Для большинства то, как мы воспринимаем себя, особенно те области, которые нам не нравятся, может просто привести к несчастью о том, как мы выглядим.

При построении здорового образа тела, возможно, будет разумно понять, что вы не сможете доверять своим собственным глазам. Трудно не сравнивать идеальные формы и фигуры, которые нас постоянно окружают. Вместо того, чтобы подчеркивать то, что вы ненавидите в своем теле, очень полезно научиться принимать тело, которое у вас есть, и найти то, что вам нравится. Не вредно есть здоровую пищу и регулярно заниматься физическими упражнениями, но важно понимать, что может быть много причин, по которым вы будете в форме. Генетика, возраст и здоровье могут играть роль в типе вашего тела, и эти вещи не находятся под вашим контролем.

Когда ваш взгляд на ваше тело начинает приводить к тяжелой депрессии или беспокойству или к тому, что вы лишаете себя пищи или вырвываете после еды, у вас действительно есть расстройство пищевого поведения. Скорее обратитесь за помощью в этих условиях, чтобы восстановить ваше психическое здоровье и, в целом, повысить самооценку и более реалистичное представление о том, как вы на самом деле выглядите.