Что такое вода для тела?

Большинство людей знают, что человеческое тело в основном состоит из воды. Вода человеческого организма - это количество воды, которое в среднем составляет более половины человеческого тела. Это содержание воды может быть рассчитано несколькими различными методами.

У среднего взрослого мужчины вода в организме составляет почти 60 процентов его веса. Среднее содержание воды в организме женщины составляет 55 процентов от ее веса, в то время как содержание воды в организме ребенка может достигать 75 процентов от его или ее веса. Это среднее значение может варьироваться в зависимости от веса, гормональных изменений и других факторов.

Вода составляет большую часть систем организма. Кровь имеет большой объем воды, почти 70 процентов этого вещества - вода. Мышечная ткань - это почти вся вода организма, и только 25 процентов групп клеток состоят из неводных частей. Кость, жир и мозг также содержат воду.

Чтобы определить, сколько воды нужно человеку в его или ее системе, часто рассчитывается простая шкала. Как правило, чем больше жира содержится в организме, тем ниже будет количество воды в организме. Например, мужчины, у которых процент жира в организме ниже 15 процентов, могут иметь от 60 до 70 процентов воды в организме. Однако при содержании жира в организме от 15 до 14 процентов количество воды в организме меньше и может составлять только от 49 до 52 процентов. Содержание жира в организме более 25 процентов может составлять всего 37 процентов.

Поскольку женщины в среднем содержат меньше воды, чем мужчины, но также несут больше телесного жира, их водная чешуя работает по-другому. Женщины с содержанием жира 20 процентов или менее могут содержать от 58 до 70 процентов воды в организме. Те, у кого содержание жира составляет 33% или более, могут, как и мужчины, иметь в своем теле всего 37% воды.

Эти различия существуют из-за содержания воды в жире. Когда люди теряют вес, им обычно рекомендуется потреблять большее количество воды, чтобы компенсировать потерю воды. Люди, которые не в состоянии пить достаточно воды, чтобы восполнить потерю воды, могут стать обезвоженными.

Вода в организме существует в трех отдельных категориях. Внутриклеточная жидкость составляет большую часть воды в организме. Эта жидкость находится внутри клеточных мембран. Внутриклеточная жидкость составляет в среднем 40 процентов всей массы тела.

Внеклеточная жидкость существует вне клеток. Он включает плазму в крови, а также интерстициальную жидкость, которая окружает клетки. Эта жидкость составляет 20 процентов веса тела. Третья категория воды, трансцеллюлярная жидкость, составляет крошечный процент воды в организме. Он состоит из небольшого количества жидкости, найденной в слизистой оболочке органов тела.