Что такое синдром задержки фазы сна?

Так же, как это звучит, синдром отсроченной фазы сна - это расстройство, возникающее, когда человек регулярно не может заснуть в свое желаемое время сна. Тем, кто испытывает этот синдром, часто требуется два или более часов, чтобы заснуть, что не только часто приводит к затруднению бодрствования в нужное время, но также часто приводит к недостаточному количеству отдыха. Это считается изнурительным расстройством, поскольку паттерны сна у больных не соответствуют нормальному циркадному ритму, который является биологическим циклом организма, который обычно повторяется с 24-часовыми интервалами. Из-за невозможности спать по ночам больные с синдромом отсроченной фазы сна часто чрезмерно сонливы в течение дня, что мешает их работе или учебе.

Симптомы включают бессонницу, много энергии в вечерние часы и чрезмерную сонливость в дневное время. Последствия синдрома отсроченной фазы сна включают раздражительность, депрессию и недосыпание. Синдром отличается от бессонницы тем, что пациенты с задержкой фазы сна, как правило, засыпают почти в одно и то же время каждую ночь / утро независимо от того, в какое время они ложатся спать.

Синдром задержки фазы сна часто начинается в подростковом возрасте; хотя некоторые случаи начинаются в детские годы. Редко начинается у кого-то старше 30 лет. Подобные симптомы, но не сам синдром, могут быть вызваны таким событием, как не спать всю ночь, учиться или веселиться, или сменной работой.

Большинство пациентов испытывают спокойный, крепкий сон и просыпаются нормально, если они получают необходимое количество часов сна. Эти пациенты часто описываются как «ночные совы» или «ночные люди» из-за их бдительности и высокого уровня энергии, которая обычно возникает в поздние вечерние и ночные часы.

Существует много возможных способов лечения синдрома задержки сна. Может оказаться полезным воздействие яркого света в ранние утренние часы. Эта световая терапия подобна той, которая используется для людей с сезонным аффективным расстройством.

Хронотерапия - это процесс переноса времени сна на три часа каждый 24-часовой период, пока пациент не достигнет желаемого времени сна. Другие пациенты обнаружили пользу от мелатонина или витамина B12. Пациенты, как правило, не находят долгосрочного успеха, если рано ложатся спать, применяют методы релаксации или снотворное. На самом деле, использование снотворного может усугубить дневную сонливость.

Поскольку не существует диагностического теста для определения синдрома задержки фазы сна, врач берет историю сна пациента. Пациент должен вести дневник сна, чтобы он или она могли предоставить точную, долгосрочную информацию врачу. Обычно симптомы должны сохраняться в течение как минимум одного месяца для постановки диагноза, но часто симптомы сохраняются гораздо дольше.