Что такое общий адаптационный синдром?

Общий адаптационный синдром - это трехэтапная реакция на стресс, которая считается универсальной. Доктор Ханс Селье, очень известный канадский эндокринолог 20-го века, впервые описал это. Первоначально он изучал популяции животных, чтобы определить, как животные реагировали при постоянном стрессе, и затем эти исследования были экстраполированы на людей.

По словам доктора Селье, существует три стадии синдрома общей адаптации. Первая стадия называется тревогой, и это обычная реакция «бой или бегство», с которой сталкивается большинство людей, когда впервые возникает стрессор. Стресс может быть эмоциональным или физическим, и только человек может воспринимать его как стрессор. Человек, боящийся высоты, может попасть на сцену тревоги, когда поднимается по лестнице, хотя в большинстве случаев это не считается опасной практикой. Будь то опасность или боль реальны или воображаемые, у людей, находящихся на стадии тревоги, будет наблюдаться увеличение уровня гормона адреналина (адреналина) и некоторое увеличение уровня кортизола.

Некоторый стресс является ситуативным и разрешается сразу, и в этом случае люди переходят от стадии первой общей адаптации к синдрому без стресса. Тем не менее, стресс может продолжаться, и когда он сохраняется, организм переходит ко второй стадии, которая является сопротивлением. Это на самом деле «адаптационная» часть синдрома. Люди пытаются адаптироваться к хроническому источнику стресса, и организм может физически пытаться измениться, чтобы справиться с дополнительным стрессом.

Например, человек, страдающий анорексией, постепенно начинает терять интерес к еде (голод). Организм также может адаптироваться, пытаясь получить как можно больше полезной пищи и замедляя пищеварительную систему. Поскольку человек находится в состоянии постоянного голодания, это может продолжаться только так долго. Но способность организма «противостоять» продолжающемуся стрессору от голода объясняет, почему анорексики могут годами демонстрировать это нездоровое поведение, не умирая.

Однако, в конечном итоге, устойчивость к стрессорам заканчивается и наступает физическое истощение. Эта третья стадия общего адаптационного синдрома вызвана истощением. Когда стресс постоянен и чрезвычайно серьезен, это может привести к смерти. Человек, являющийся трудоголиком на работе с высоким уровнем стресса, может быть залит организмом с гормоном кортизолом, который может вызвать раннее развитие сердечных заболеваний и возможный риск сердечного приступа в очень раннем возрасте. Очевидно, что существует множество попыток справиться со стрессорами или вылечить болезнь, которая возникает в результате стресса до того, как стадия истощения вызывает смерть Тем не менее, люди могут умственно или физически «сломаться», когда стрессовые факторы огромны и продолжаются в течение длительного периода времени.

Не все стрессы, по мнению Селье, воспринимаются людьми одинаково. Он изобрел термины eustress и distress, чтобы различать стресс, который помог или нанес вред. Eustress может сделать людей более функциональными на втором этапе и получить положительный ответ, иначе это не окажет тревожного влияния на физическую форму, потому что у человека были хорошие справляющиеся ресурсы. Бедствие, с другой стороны, может серьезно повлиять на поведение и в конечном итоге снижает функциональность, а не улучшает ее. В частности, люди, находящиеся в эустрессе, обладают большей способностью оставаться на стадии сопротивления, в то время как люди, терпящие бедствие, могут быстро упасть до стадии истощения.

Общий адаптационный синдром предполагает вполне реальные физические результаты воздействия стресса, особенно долгосрочных типов. К счастью, у людей есть много способов, и они могут выучить много новых способов справиться со стрессом. Вмешательства могут существовать, чтобы помочь людям во всех видах стрессовых ситуаций, и, учитывая физическую реакцию на долговременные стрессоры, было бы неплохо найти помощь, когда в течение длительных периодов существует физическое или эмоциональное напряжение.