Что такое индуистская медитация?

Есть два различных типа индуистской медитации, каждый из которых имеет свой фокус. В одном из видов медитации практикующий может решить сосредоточить свою энергию на объекте, который он выбрал до начала медитации, например, на цветке или камне. Второй тип медитации, называемый медитацией внимательности, вовлекает практикующего, сосредотачивающегося на его восприятии или опыте во время медитации. Индуистская медитация представлена ​​в десятках форм, каждая из которых имеет свой собственный набор философий и техник, используемых, чтобы помочь практикующему достичь медитативного состояния. Предполагается, что медитативное состояние является спокойным и позволяет практикующему ясно концентрироваться, видя себя таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким его воспринимают в мире.

Индуистская медитация обычно практикуется вместе с йогой. Практикующий занимается одной из нескольких форм йоги, чтобы помочь очистить свой разум и подготовиться к медитации. Различные виды йоги, используемые в пред-медитативных целях, включают Веданту , Джапу , Раджу и Сурат Шабд .

В конечном счете, практикующий индуистскую йогу стремится достичь единства со своим атманом и Брахманом. Атман представляет собой истинную личность человека, не привязанную к событиям в этом мире. Брахман является верховным богом в индуизме и помогает человеку достичь истинного медитативного состояния.

Те, кто практикует индуистскую медитацию, также читают мантры. Эти мантры призваны помочь практикующему сосредоточиться на медитации, а не на каких-либо событиях вне тела или в мыслях практикующего в его уме. Практики часто повторяют слог «ом» или «ааа», чтобы помочь с концентрацией. Человек может также визуализировать индуистское божество по своему выбору, которое также помогает практикующему сосредоточиться на своем медитативном состоянии, а не на отвлечениях.

Практикующие могут также использовать другие средства, чтобы помочь ему достичь медитативного состояния. Одним из таких средств помощи является отключение от чувств, что уменьшает вероятность отвлечения внимания. Контроль над своим дыханием также помогает практикующему в поиске медитативного состояния. Человек может также сосредоточить свой ум на одной точке или мысли, не отклоняясь от нее в течение всего сеанса медитации, чтобы помочь ему отстранить другие мысли и внешние воздействия.

Медитация упоминается в нескольких текстах индуистской теологии. Примеры можно найти в Бхагавад-гите, Упанишадах и Махабхарате. Практикующий индуистской медитации не должен верить в какое-либо или все индуистские богословские учения, но знание некоторых индуистских учений может помочь обогатить опыт практикующего. Некоторые христиане наполнили христианские учения позициями индуистской йоги в стремлении преподавать христианское богословие.