Что такое гидростатическое взвешивание?

Оценка веса по стандартной шкале не всегда дает точное измерение здоровья тела. Поскольку высокий процент жира в организме может значительно повлиять на здоровье, гидростатическое взвешивание можно использовать для измерения не в фунтах, а в плотности тела. Гидростатическое взвешивание, также называемое подводным взвешиванием , включает взвешивание под водой. Это не особенно сложная форма взвешивания, но она требует полного погружения в воду на несколько секунд. Те, кто боятся быть полностью под водой, должны, вероятно, отказаться от этого теста.

Перед взвешиванием человека под водой его обычно взвешивают на суше. Измерения объема легких также должны быть выполнены, чтобы точные расчеты можно было сделать во время теста. Ошибки в этих измерениях могут привести к неточным результатам испытаний.

Те, кто подвергается гидростатическому взвешиванию, обычно сидят на стуле, прикрепленном к весам, в теплой воде, которая находится немного под подбородком. Затем человека просят выдохнуть как можно больше воздуха и полностью погрузить его голову в воду на несколько секунд. Процесс от начала до конца занимает около 20-30 минут и включает инструкции до гидростатического взвешивания, а также оснащение взвешиваемого человека.

После вычета остаточного воздуха в легких в результате получается вес тела под водой. Это вводится в расчет, который также учитывает вес, взятый на суше, и другие факторы для определения плотности тела. Эта цифра может быть использована для определения процентного содержания жира в организме человека.

Те, кто пробует гидростатическое взвешивание, часто удивляются, приятно или отрицательно, результатами. Тренированные атлеты часто имеют вес, превышающий средний стандартный вес, чем не спортсмены, но когда они подвергаются гидростатическому взвешиванию, они часто имеют довольно низкое количество жира в организме. Мышцы весят больше, чем жир.

И наоборот, иногда худые люди имеют более высокий, чем обычно, процент жира. Эти люди, как правило, удивляются, если плотность тела не попадает в пределы нормы. Эта информация может быть полезной при планировании здорового питания и режима тренировок, которые снижают содержание жира в организме и увеличивают мышечную массу.

Некоторые клубы здоровья и диетические организации предлагают гидростатическое взвешивание. Есть также клиники специально для гидростатического взвешивания и диетологические консультации. Не многие врачи предлагают эту технологию, хотя они могут направить пациента к специалисту или в клинику, предлагающую тестирование. Часто в центрах лечения анорексии и других расстройств пищевого поведения имеется оборудование для гидростатического взвешивания, поскольку оно может помочь сосредоточить внимание пациентов на весе, не рассчитанном по шкале, и может меньше беспокоить пациентов, которых необходимо взвешивать.

Гидростатическое взвешивание в настоящее время считается лучшим методом измерения плотности тела и, следовательно, жира в организме. Это, однако, дорого и редко покрывается медицинским страхованием. Если вы не можете позволить себе этот тип взвешивания, вы можете спросить врачей о неинвазивном и быстром тесте на кожные складки. Большинство врачей могут выполнить это по запросу пациента.