Что такое медитация Крия?

Крийя медитация проистекает из практики Крия йоги, которая включает в себя умственные и физические упражнения, предназначенные для пробуждения жизненной силы и раскрытия божественной силы в теле человека. Обычные техники медитации, такие как глубокое дыхание и визуализация, способствуют практике медитации Крия, как и упражнения на расслабление. Этот тип медитации также фокусируется на концентрации центральной идеи, обычно божественной энергии во вселенной и человеческого духа. Во многих случаях позы йоги, предназначенные для успокоения ума и тела, вплетаются в практику, которая, как говорят, помогает заряжать духом и обеспечивает более легкий путь к божественности.

Приступая к любой медитации, важно, чтобы ум и тело полностью расслабились, поскольку это обеспечивает основу для концентрации в практике. Во время медитации Крии важно обрести спокойствие ума и тела, так как сказано, что это помогает духу индивидуума перерасти в более высокое состояние бытия. В некоторых традициях крия-йоги медитации будут сопровождаться дыхательным упражнением, которое призвано активизировать дух и обеспечить кислородом каждую ткань тела. Иногда может быть предложено визуализировать чистый свет, проникающий в тело через дыхание, помогая разуму сосредоточиться на цели выравнивания с божественной энергией.

Пение часто помогает расслабить тело и разум во время медитации Крия и обычно включает использование одного или двух повторяющихся слов. Иногда эти песнопения будут простыми слогами, помогающими уму максимально освободиться от всех слов и мыслей, что может отвлечь медитирующего от желаемой цели. Расслабление также может происходить через сознательную волю расслабления каждой мышцы, начиная с головы до пальцев ног или наоборот. Считается, что когда происходит полное расслабление, ум открыт для получения мыслей и сообщений из более высокого источника.

С медитацией Крия некоторые позы йоги могут использоваться во время практики, чтобы помочь выровнять чакры тела с божественной энергией и открыть тело для получения этой энергии. Эти чакры, или энергетические точки, могут быть в шее, позвоночнике, животе, спине и руках. Часто предлагается использовать простые и успокаивающие позы йоги, поскольку интенсивные виды йоги могут быть слишком бодрящими для практики. Эти позы йоги часто выполняются очень медленно, с закрытыми глазами, чтобы удерживать медитатора во внутреннем состоянии глубокого транса или расслабления.