Что такое мышечная масса тела?

Бережливая масса тела - это гипотетическая концепция, используемая для объяснения массы тела человека, лишенной какой-либо жировой ткани. Эта концепция по существу относится к весу человеческого тела, если тело состоит только из мышц, органов и костей. Есть несколько способов вычислить это, и ни один из них не является точным на 100%. Например, не существует единого размера или веса для какого-либо органа, что делает уравнения не совсем точными, хотя эти вычисления все еще служат важной цели в мире медицины и питания.

Концепция в основном имеет две цели. Во-первых, помочь медицинским специалистам при назначении лекарств пациентам. Поскольку человек с более высокой мышечной массой тела имеет больше тканей по всему телу, можно назначать более высокие дозы лекарств или препаратов с более высокой эффективностью. Медицинские работники должны были бы рассмотреть, из соображений безопасности, назначение меньшей дозы лекарств или лекарств другим пациентам.

Гораздо более широко используемая цель этой концепции - в мире питания. Многие люди стремятся к тому, чтобы их вес соответствовал их идеальной мышечной массе тела, так как это их вес без каких-либо жиров. Однако важно отметить, что не только невозможно вообще не иметь жировой ткани, но и слишком опасно приближаться к достижению этого веса, потому что каждому человеческому организму нужен жир, чтобы выжить. Таким образом, эта концепция используется в основном для того, чтобы помочь людям достичь более здорового веса с помощью диеты и физических упражнений с точки зрения снижения жира.

Есть несколько способов, которыми человек может достичь более здорового веса. Первый - это режим тренировок, который состоит из сердечно-сосудистых упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений в течение длительного периода времени, так что организм использует накопленный жир для получения энергии. Бег, езда на велосипеде, плавание и прыжки со скакалкой, а также другие виды спорта являются хорошими примерами сердечно-сосудистой деятельности. Человек может также придерживаться диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Постное мясо, такое как курица и рыба, являются основными при сосредоточении внимания на мышечной массе тела, как и растения с высокой концентрацией белка, такие как бобы.