Что такое медитация лотоса?

Лотосовая медитация - это форма медитации, разработанная специально для того, чтобы позволить людям подняться на новую высоту в своей личной жизни. Техники медитации основаны на том, как цветок лотоса убегает из грязной земли и поднимается, чтобы плавать на воде. Во время медитации разум может делать то же самое, освобождаясь и поднимаясь над проблемами прошлого и настоящего. Однако из-за физического положения медитация лотоса подходит не всем, так как она трудна для тела и требует большой гибкости в ногах, коленях и лодыжках.

Положение лотоса сравнивается с цветком лотоса, в котором ноги скрещены, а таз слегка приподнят. Колени посажены на землю, и тело зафиксировано в безопасном положении. Люди, которые изучают лотосную медитацию, обычно практикуют, сидя на подушке, но после овладения позой можно заниматься без какой-либо поддержки. Чтобы попасть в позу лотоса, ноги скрещивают по одной, ступни опираются на противоположное бедро, а ступни ног направлены вверх. Руки расслаблены и могут легко стоять на коленях.

Есть в основном два типа поз медитации лотоса, известные как полулотос и полулотус. Полулотос подходит для начинающих, потому что он требует, чтобы только одна нога была пересечена. Положение полного лотоса требует, чтобы обе ноги были скрещены, и подходит для тех, кто освоил полулотос или обладает высокой гибкостью.

Подобно тому, как физическое положение напоминает цветок лотоса, ум также сосредоточен на той же природе, что и лотос. Лотос меняет свою среду, поднимаясь от грязной грязи к вершине чистой воды, и все свидетельства его предыдущей грязной среды смываются. Аналогично, во время медитации ум осознает, в какой неприятной среде он находится. Затем, когда он поднимается на новую высоту, он очищается от проблем прошлого и ему позволено предвидеть чистое и светлое будущее.

Некоторые физические преимущества медитации лотоса - это повышенная гибкость коленей и лодыжек. Это также может помочь замедлить дыхание, расслабить мышцы и снизить высокое кровяное давление. Однако практиковать медитацию лотоса может быть опасно, если организм не подготовлен к этому, поскольку это может привести к повреждению коленей и нижней части спины. Медитация лотоса должна быть немедленно прекращена, если во время сеанса возникает боль.