Что такое напряжение мышц?

Напряжение мышц возникает, когда мышечные волокна разрываются или возникает какой-либо другой тип повреждения мышц, что обычно происходит, когда мышца растягивается слишком далеко от ее естественного состояния. Иногда известное как растяжение мышц или растяжение мышц, напряжение мышц может быть довольно болезненным. Хотя это может быть обычной спортивной травмой, это может случиться при выполнении повседневных задач. Лечение обычно состоит из отдыха, гололеда, сжатия и подъема (RICE), но в тяжелых случаях может потребоваться хирургическое восстановление мышц.

Наиболее распространенным симптомом напряжения мышц является боль в пораженной области. Скорее всего, это вызовет боль, когда человек пытается двигать поврежденную мышцу, и даже может быть почти невозможно двигаться. Другие симптомы включают покраснение, кровоподтеки и отеки.

Мышечное напряжение обычно возникает, когда мышца каким-то образом перегружена. Острое напряжение, как правило, вызывается какой-то травмой мышц, такой, что поражает мышцы, или человеком, поднимающим что-то тяжелое. Хроническое напряжение обычно возникает, когда мышцы чрезмерно используются, например, от повторяющихся движений.

Мышечные напряжения обычно делятся на три степени. Мышечное напряжение I степени обычно считается наименее серьезным, и часто бывает только несколько разорванных мышечных волокон. Мышечные напряжения II степени, как правило, немного более тяжелые, и хотя больше мышечных волокон рвется, мышца не разрывается полностью.

Легкие или умеренные напряжения мышц обычно не требуют гораздо большего, чем лечение RICE, и на заживление может потребоваться от нескольких дней до нескольких недель. Считается, что очень важно немедленно восстановить поврежденную мышцу, поскольку она может остановить дальнейшее повреждение. Лед, завернутый в полотенце и нанесенный на напряженную мышцу за раз по 10-20 минут, может уменьшить отек в области, а также компрессию, которая обычно достигается путем обертывания поврежденной области эластичной повязкой. Повышение области близко к или выше уровня сердца также уменьшит опухоль.

Хотя лечение RICE также рекомендуется при полном разрыве мышц или мышечном напряжении III степени, иногда может потребоваться хирургическое вмешательство. Во время этой операции хирург войдет и восстановит разорванную мышцу. Это может занять до нескольких месяцев, чтобы зажить.

Разогрев и растяжение мышц перед физической нагрузкой может помочь предотвратить мышечное напряжение. Эти действия помогут увеличить циркуляцию мышц тела. Кроме того, люди, которые не регулярно занимаются спортом или физическими упражнениями, не должны пытаться переутомить свои мышцы. Попытка сделать слишком много за один раз может привести к мышечному напряжению.