Что такое пиковая масса костей?

Пиковая костная масса - это наибольшее количество костной ткани, которое есть у человека в любой момент жизни. Это происходит в зрелом скелете, так как костная масса развивается в течение всего детства, юности, подросткового возраста и даже в раннем взрослом возрасте. Большинство людей достигает своей максимальной массы к 30 годам. Поскольку кости являются одними из самых жестких и крепких предметов в организме, многие люди забывают, что они являются живыми тканями, очень похожими на мышцы. Как и в случае мышечной массы, костная масса может быть потеряна из-за ряда факторов.

Подобно тому, как тело постоянно разрушает старые мышечные ткани и создает новые, так и тело постоянно разрушает кости и заменяет их новыми тканями. Поскольку у многих людей есть периоды максимальной физической подготовки, в течение которых у них самая большая мышечная масса в жизни, у каждого также есть период, в котором у них больше костной массы, чем когда-либо раньше или когда-либо будет снова. На данный момент они имеют то, что считается пиковой костной массой.

После этой точки костная масса может быть потеряна. Чтобы избежать ломких костей, слишком большой потери костной ткани или даже остеопороза, люди должны работать, чтобы не позволить их костной массе упасть слишком далеко ниже их пиковой точки. Это можно сделать, получая много кальция, а также участвуя в регулярных физических нагрузках. В отличие от мышечной массы, которая отчетливо видна под кожей, костную массу невозможно увидеть без медицинской техники. Это потому, что масса связана не только с размером костей, но и с их плотностью.

В точке максимальной массы костей кости более плотные, чем когда-либо были или будут в будущем. Хотя кости могли закончить расти в размерах за много лет до пика, они никогда не прекращали развиваться внутри. Разница между костью на пике и костью, в которой произошла потеря плотности кости или остеопороз, очевидна. Когда плотность костей истощается или начинается остеопороз, кости выглядят гораздо более пористыми и в увеличенном виде могут даже напоминать пемзу.