Что такое Платисма?

Платисма - это мышца, которая позволяет нам создавать и контролировать выражения лица. Он распространяется в широком листе, который начинается у груди, проходит по ключице, а затем тянется вдоль шеи к подбородку. Основная функция Platysma состоит в том, чтобы помочь переместить нижнюю губу и челюсть вниз или в сторону. Сокращение этой мышцы является причиной множества выражений лица, включая улыбку, хмурый взгляд и гримасу.

Мышца платизмы также вносит большой вклад в состояние, известное как двойной подбородок. Это состояние обычно обусловлено влиянием старения на мышцы, хотя оно также может быть вызвано или осложнено чрезмерным накоплением жира в области шеи. Когда люди молоды, а мышцы тела все еще крепкие, платизма имеет тенденцию лежать заподлицо с костями челюсти и шеи. Однако без правильных упражнений волокнистые полосы мышц могут стать толстыми и подобными веревке. Это может привести к подвисанию мышц, в результате чего кожа свисает и свисает между челюстью и ключицей. Независимо от того, вызван ли двойной подбородок старением или излишним жиром на шее, физические упражнения могут помочь уменьшить прогиб в области шеи.

Для несчастной горстки людей двойной подбородок может быть генетическим заболеванием, которое можно исправить только хирургическим путем. Для большинства других упражнение может помочь - упражнения, разработанные специально для платизмы, могут быть весьма эффективными, если их выполнять правильно и регулярно. Почти невозможно нацелиться на определенные области для потери жира, поэтому добавление ежедневных аэробных упражнений может помочь в потере лишнего жира в области шеи, но есть некоторые упражнения, направленные на укрепление платисмы.

В одном упражнении тренажеры должны стоять прямо и высоко, ноги должны быть на ширине плеч. Наклоните голову назад настолько, насколько вам удобно, в результате чего растянется мышца платизмы. Затем открывайте и закрывайте рот в обычном темпе, несколько раз подряд. Упражнения могут выполнять это упражнение сначала два раза в день, а затем увеличивать количество раз в день.

Еще одно упражнение можно выполнять в положении сидя или стоя, если голова находится в вертикальном положении. Держа голову вверх, вытяните нижнюю челюсть вперед, пока нижние нижние зубы не соприкоснутся с верхней губой. Наконец, медленно верните нижнюю челюсть в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз, по крайней мере, два раза в день.