Для чего нужен калий в организме человека?

Калий, К в периодической таблице элементов, является химическим элементом, который имеет решающее значение для человеческого организма. В сыром виде это серебристо-белый щелочной металл.

Без надлежащего количества калия человек может страдать от повышенного риска сердечных заболеваний, инсульта, артрита, расстройств пищеварения и бесплодия. Для тех, кто придерживается сбалансированной, здоровой диеты, более низкое потребление не должно быть значительной проблемой. Спортсмены, курильщики или те, у кого есть расстройства пищевого поведения, подвержены большему риску дефицита.

Калий способствует сокращению мышц; низкий уровень может вызвать мышечные спазмы. Это основной вклад в потенциалы действия, которые являются сигналами, которые мозг посылает мышцам через нервную систему. Основной элемент поляризации мембраны, калий помогает мышцам вернуться в состояние покоя после нагрузки. Без надлежащего количества этого минерала в организме мышцы могут ослабнуть и часто болеть после физической нагрузки. Увеличивая уровни в теле, боли и боли от упражнений могут быть уменьшены. Если надлежащие уровни калия не поддерживаются, есть несколько потенциально летальных исходов, таких как гипокалиемия, которая может привести к аритмии сердца.

Этот элемент также необходим для поддержания правильного баланса водных электролитов в организме человека. Работая с натрием, калий переносит основные биологические жидкости и электролиты по всей системе кровообращения. Чрезвычайно большое количество минерала ежедневно перерабатывается и реабсорбируется через печень.

Хотя добавки могут быть использованы для компенсации низкого уровня, существует большое разнообразие продуктов и напитков, которые содержат его естественным путем. Диета, которая включает бананы, авокадо, орехи, листовую зелень, молоко, апельсиновый сок и картофель, поможет поддерживать здоровый уровень. В экстремальных обстоятельствах, когда врач рекомендует калиевую добавку, существуют некоторые потенциальные риски для здоровья, которые следует признать.

Люди с диабетом или заболеваниями сердца должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать калийные добавки. Кроме того, люди с заболеваниями почек, болезнью Аддисона и язвами желудка всегда должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием добавок.

Передозировка этого минерала возможна, и этого следует избегать. Симптомы включают спутанность сознания, покалывание конечностей и слабое сердцебиение. Если у вас есть признаки передозировки или вы подозреваете, что передозировка, немедленно обратитесь к врачу.