Что такое психологический стресс?

Психологический стресс - это напряжение, влияющее на нематериальное «я», вызванное проблемами в адаптации, восприятии и эмоциях. Хотя эта форма стресса может быть вызвана внешними событиями, источник стресса является внутренним, расположен внутри психики и связан с внутренними реакциями человека на физические или атмосферные раздражители. Приступы психологического стресса могут быть долгосрочными или краткосрочными, в зависимости от того, насколько далеко друг от друга расположены триггерные события или если стрессовые события накапливаются без разрешения. На уровень стресса также влияют чувствительность и способности человека справиться с ситуацией, а также субъективное восприятие того, насколько травмирующим может быть событие.

События, которые могут вызвать психологический стресс, - это те события, которые кажутся вне сферы личного контроля, связаны с угрозой благополучию, создают социальную уязвимость или хронически нарушают повседневную жизнь. Смерть членов семьи или друзей, потеря работы, выживание в результате стихийного бедствия и прекращение отношений - это жизненные события, которые могут вызвать стресс у психики взрослых. Для детей или подростков такие события, как переезд, неудача в школе и издевательства, могут вызвать психологический стресс. Исследования показывают, что общее чувство изоляции, отсутствие поддержки и постоянные конфликты или трения являются типичными условиями стресса среди всех возрастных групп. Сексуальные проблемы, финансовые проблемы и жестокое обращение, эмоциональное или физическое, являются другими типичными источниками психологического стресса.

Существует много негативных физических, поведенческих и эмоциональных побочных эффектов психологического стресса, включая бессонницу, болезни, высокое кровяное давление и социальные или эмоциональные расстройства. Результаты физического здоровья, часто связанные с длительными периодами психологического стресса, включают подавленную иммунную систему наряду с регулярными простудными заболеваниями, сердечно-сосудистыми проблемами, астмой и несбалансированной эндокринной системой. Любые скрытые инфекции, такие как герпес, обостряются во время психологического стресса. Эмоциональные последствия для здоровья включают депрессию, враждебность и низкую самооценку.

Разрушительные поведенческие привычки, которые могут развиться в периоды психологического стресса, - это переедание, курение и алкогольная или наркотическая зависимость. Длительность психологического стресса определяет степень этих побочных эффектов. Временный стресс, вызванный событиями, воздействие которых ощущается менее чем через месяц, с меньшей вероятностью приведет к экстремальным побочным эффектам; острый и хронический стресс, продолжающийся в течение нескольких месяцев или лет, представляет собой наибольший риск возникновения физических, эмоциональных и поведенческих побочных эффектов.

Консультации психологов или психиатров и медикаменты являются одними из вариантов лечения. Психолог обычно оценивает стресс в психике с помощью серии тестов и интервью, оценивая уровень стресса в соответствии с контрольным списком или профессиональной шкалой, такой как Мера оценки стресса (SAM) или Шкала воспринимаемого стресса (PSS). Терапевты также обучают методам преодоления трудностей и объединяют пациентов с группами поддержки сообщества.