Что такое Раджа Йога Медитация?

Медитация раджа-йоги объединяет умственные и физические аспекты медитации. Многие виды медитации включают неподвижность и сосредоточение ума для достижения глубокого расслабления и спокойного состояния бытия. Стиль раджа-йоги основан на совместной работе тела, ума и духа для достижения блаженного чувства, которое может возникнуть в результате медитации.

Слово раджа означает королевский, а медитация раджа-йоги также называется королевской, классической или аштанга медитацией. Йога фокусируется на расслаблении и силе, в то время как большинство видов медитации сосредоточены на успокоении и сосредоточении ума. Эта техника медитации соединяет физическую форму йоги с упражнением ума в медитации, чтобы достичь более глубокой концентрации и привести мысли и чувства в равновесие.

Как и в случае большинства видов медитации, преимущества медитации раджа-йоги включают глубокое расслабление и снятие стресса. Многие люди, которые регулярно медитируют, сообщают о постоянном чувстве благополучия даже в трудных ситуациях. Медитация заставляет человека замедляться, выключать циркулирующие мысли и сосредоточиться на душевном спокойствии.

Практика медитации раджа-йоги может включать в себя различные этапы и процессы, которые обычно зависят от человека. Комбинация поз йоги и медитации мантры может использоваться в рутине раджа йоги. Эта техника стремится пробудить и развить универсальное или божественное «я» и стать ближе к Богу или чему-то духовному.

Во время медитации раджа-йоги практикующий выполняет шаги, чтобы сначала замедлить и центрировать движения тела, а затем успокоить и сосредоточить ум. Тишина и физическое равновесие могут быть достигнуты с помощью раджа-йоги, позволяя человеку сосредоточиться исключительно на своем уме и убрать подобные паутине мысли, которые иногда бегают внутри головы. Мантры или медитативные фразы обычно используются для центрирования ума, а концентрация направлена ​​на мир и спокойствие, с акцентом на прикосновение к третьему глазу, также известному как аджна .

Третий глаз относится к пятну в центре лба, чуть выше и в середине глаз. Считается, что доступ к этой области открывает путь к духу или божественному я. Как только практикующий достигает состояния, когда фокус полностью направлен внутрь, он начинает испытывать чувство чистого спокойствия и опустошения ума. Говорят, что спешащие мысли отступают и оставляют после себя чувство благополучия вместе со способностью сосредоточиться на внутреннем состоянии чистого сознания, не затуманенном беспокойством, тревогой или бесполезными мыслями.

Многие постоянные практики медитации раджа-йоги сообщают, что они стали спокойнее и живут более мирной жизнью в результате контакта с божественным «я». Чувство блаженства проникает даже после завершения медитации, сообщают они. Многие говорят, что используют медитацию раджа-йоги как путь к постоянному переживанию присутствия и воли Бога.