Что такое сезонная депрессия?

Сезонная депрессия, иногда известная как сезонное аффективное расстройство (SAD), является типом депрессии, которая сезонно связана. Многие люди думают о зимней депрессии, когда слышат о сезонной депрессии, потому что депрессия очень распространена в зимние месяцы, особенно в высоких широтах, где зимой свет ограничен. Тем не менее, люди также могут испытывать сезонную депрессию летом, и людям с летней депрессией может потребоваться больше времени, чтобы понять проблему, если они связывают сезонную депрессию только с зимой.

Кто-то с сезонной депрессией испытывает беспокойство, усталость, отсутствие интереса и подобные симптомы в месяцы, предшествующие лету или зиме. Он или она обычно много спят, едят тяжелую, мучную пищу и испытывают проблемы с мотивацией. В глубине сезона депрессия может быть серьезной и даже изнурительной. По окончании сезона пациент испытывает улучшение настроения, которое иногда может перерасти в манию. Для того, чтобы у кого-то была диагностирована сезонная депрессия, в истории пациента должны присутствовать два или более года депрессивного паттерна, связанного с временами года.

В редких вариациях сезонной депрессии, известных как обратный SAD, люди испытывают манию в течение летних месяцев. Поскольку сезонная депрессия часто включает переходы между депрессией и манией, она может быть предшественником биполярного расстройства, и в некоторых случаях люди, у которых действительно есть биполярное расстройство, могут быть неправильно диагностированы с сезонной депрессией, и наоборот. Методы лечения этих двух расстройств настроения очень разные, что делает правильный диагноз критическим.

При зимней депрессии пациенты, похоже, выигрывают от светотерапии, включая моделирование рассвета, которое используется для того, чтобы пациент чувствовал, что в дневное время больше света. Антидепрессанты также могут использоваться вместе с психотерапией, чтобы дать пациенту возможность поговорить о проблемах, которые могут вызывать дополнительное беспокойство и депрессию. Летнюю депрессию или манию обычно лечат с помощью психотерапии и лекарств.

Люди иногда стесняются обращаться за помощью при депрессии, особенно в случае сезонных проблем, потому что они смущены или думают, что справятся с этим. Нет необходимости страдать от депрессии без посторонней помощи, и люди могут найти, что их качество жизни значительно улучшилось с помощью специалиста по психическому здоровью и нескольких небольших изменений в образе жизни. Борьба с сезонной депрессией также может помочь людям стать более продуктивными на работе или в школе в периоды депрессии, что может быть очень полезным.