Что такое самооценка?

Самооценка - это понятие в психологии, которое относится к чьей-то личной оценке самооценки. Кто-то с высокой самооценкой имеет тенденцию быть очень уверенным, и он или она чувствует себя хорошо и имеет большую личную гордость. Люди с низкой самооценкой, с другой стороны, думают, что они бесполезны, и они борются с уверенностью и гордостью. С самого раннего возраста люди устанавливают свою самооценку, и существует ряд факторов, которые могут повлиять на чувство собственного достоинства.

Социальные и культурные факторы играют огромную роль. Например, ребенок, которого обычно хвалят родители и учителя, с большей вероятностью будет чувствовать себя уверенно и ценно, в то время как ребенок, которого часто критикуют или который живет в нестабильном доме, может чувствовать себя бесполезным. Одобрение сверстников также может быть важным фактором в самооценке; люди, которые популярны, как правило, чувствуют себя лучше, в то время как люди, которых маргинализируют и игнорируют их сверстники, чувствуют себя менее уверенно и гордятся собой.

Низкая самооценка может способствовать развитию депрессии и антиобщественного поведения. Это также, как правило, незаслуженно, потому что это отражение личного мнения, а не чьей-либо реальной ценности и навыков. Каждый человек обладает уникальными талантами и способностями, включая людей с низкой самооценкой, и люди иногда удивляются, узнав, что люди, которым не хватает уверенности в себе, могут иметь скрытые аспекты своей личности, такие как удивительный музыкальный талант или отличные навыки письма ,

Поскольку формирование самооценки зависит от социальных факторов, родителям и учителям часто рекомендуется использовать похвалы и другие позитивные приемы, чтобы укрепить уверенность в умах своих подопечных. Когда ребенок отчаивается, например, из-за того, что художественный проект идет неправильно, преподаватель может указать, что использование цветов интересно, или спросить, хочет ли ребенок работать в другой среде, чтобы изучить другие возможности. Положительно укрепляя детей и напоминая им, что они ценны, люди могут гарантировать, что эти дети будут чувствовать себя хорошо.

Точно так же можно воздействовать на взрослых, они также могут выполнять упражнения по повышению самооценки, которые призваны повысить уверенность. Зарплатный работник у подножия тотемного столба может, например, пойти домой и составить список своих навыков и положительных качеств, чтобы напомнить, что низкое качество работы не делает кого-то бесполезным. Некоторые люди также обнаруживают, что их самооценка улучшается, когда они становятся активными, вовлекаются в общественные мероприятия или делают что-то простое, например, подстригаясь или покупают хорошую пару обуви.

Низкую самооценку трудно определить количественно. Когда люди обращаются за помощью к специалисту по психическому здоровью, потому что они плохо себя чувствуют, он может провести тест на самоотчетность, который предназначен для оценки чьих-либо чувств. Изучив ответы на вопросы теста, а также выяснив, как пациент взаимодействует с людьми и ведет себя, терапевт может узнать об уровне уверенности пациента и предоставить ему соответствующее лечение.