Что такое расстройство сна посменной работы?

Временное расстройство сна - это состояние, при котором индивидуум, работающий по графику, отличному от дневного, испытывает трудности с достижением восстановительного сна. Основной причиной этого типа расстройства является нарушение естественных циркадных ритмов организма, что мешает человеку нормально отдыхать. Наряду с людьми, которые обычно работают по ночам, любой, кто часто меняет свое рабочее время в дневное и ночное время, также может испытывать такие проблемы со сном.

Во многих исследованиях, посвященных роли сна в целом, отмечается, что людям легче достичь спокойного сна, когда график работы установлен на дневное время. Даже люди, которые работают так называемыми графиками второй смены или дневной смены, которые заканчиваются в десять или одиннадцать часов вечера, все еще с большей вероятностью будут спать глубоко и бодро, чем те, кто работает всю ночь. В зависимости от того, с каким исследованием консультируются, у работников ночной смены вероятность смены сна во время смены может быть в два-десять раз выше, чем у людей, работающих по любому другому графику.

Важно отметить, что не каждый, кто работает по ночам, будет испытывать расстройство сна сменной работы. Многие люди, которые работают пять вечерних вечерних смен в неделю, как правило, приспосабливаются к ситуации и находят, что им легче разработать режим, который позволяет им крепко спать в течение дня. Тем не менее, ночные работники, которые могут быть намечены на две ночи подряд, имеют выходной на одну или две ночи, часто им гораздо труднее адаптироваться и они подвержены более высокому риску развития этого типа расстройства сна.

Двумя профессиями, которые особенно подвержены расстройствам сна, являются медсестры и сотрудники правоохранительных органов. Медсестры, назначенные на ночную смену, часто работают в двенадцатичасовые смены и могут работать две-три ночи подряд, а затем выходить из графика на две или три ночи. Если медсестра не будет пытаться поддерживать такой же режим сна даже в выходные дни, есть большая вероятность, что ему или ей в какой-то момент будет трудно избежать развития бессонницы, что потребует приема лекарств, чтобы выспаться вообще.

Аналогичным образом, сотрудники полиции, которые иногда работают в смены, гораздо более подвержены расстройствам сна во время смены. Это особенно верно для офицеров, которые могут работать несколько дней и ночей в течение недели. Поскольку график работы постоянно меняется, организму очень трудно адаптироваться и способствовать восстановительному сну. В результате офицер может испытывать некоторую сонливость даже после нескольких часов сна. Как и в случае с медсестрой, сотрудник полиции может счесть необходимым использовать рецептурные лекарства для достижения глубокого сна.