Что такое бессонница?

Есть многочисленные проблемы со сном. Они могут приходить и уходить и быть диагностированы как острые, или они могут встречаться часто и называться хроническими. Медицинская область также имеет тенденцию разбивать тип проблем со сном, которые возникают на две верхние группы, называемые бессонницей начала сна и бессонницей поддержания сна. Последнее означает, что людям трудно спать или возвращаться ко сну, если что-то нарушает их сон посреди ночи. Первое относится к этой очень распространенной проблеме невозможности заснуть в первую очередь. Обычно у любого человека, который не может заснуть после 30 минут попыток наступления сна, возникает бессонница.

Любой человек, молодой или старый, может страдать от этого состояния на хронической или острой основе. Ребенок, переживающий за сон после того, как стал свидетелем страшного движения, может страдать от острой бессонницы, возникающей во время сна, в течение нескольких месяцев или нескольких дней, только чтобы потом вернуться к более регулярному сну. Стрессы в жизни любого человека, такие как надвигающееся собеседование, выпускные экзамены или предстоящий семейный сбор, могут вызвать острую форму. Основное различие между этими людьми и теми, кто страдает хронической формой, состоит в том, что острые страдальцы имеют ограниченное состояние, которое обычно проходит. Те, кто страдает хроническими формами этого типа нарушения сна, могут постоянно лишаться адекватного сна, что имеет далеко идущие последствия для жизни.

Существует много потенциальных способов лечения бессонницы, и некоторые, естественно, рекомендуют различные лекарства или транквилизаторы для сна в качестве лучшего выбора. Они могут работать в промежуточный период, но они могут создавать зависимость, и они обычно не решают проблему. Некоторые исследования показали, что людям с этим заболеванием лучше проходить терапию и что особенно когнитивно-поведенческая терапия может быть лучшим методом решения проблемы. Он имеет тенденцию продолжать работать после окончания терапии, тогда как фармацевтическая терапия не работает, когда она прекращена.

Конечно, каждый человек индивидуален, и некоторые люди считают отличным компромиссом по ночам принимать таблетки, которые помогут им уснуть. Люди в острых травматических ситуациях, даже с терапией, могут не найти всего необходимого им облегчения и могут нуждаться в медицинской помощи. Это очень хорошая вещь, чтобы обсудить с врачом или психиатром; тем более, что в настоящее время имеются значительные доказательства того, что бессонница и депрессия связаны между собой некоторыми жизненно важными способами.

Одно условие, несомненно, может потребовать медицинской поддержки, и это синдром беспокойных ног, который является распространенной причиной бессонницы. Людям с этим заболеванием рекомендуется обратиться к врачу. Существуют методы лечения, которые могут помочь, и аналогичным образом тем, кто испытывает проблемы с засыпанием из-за постоянного желания пользоваться ванной, могут помочь лекарства, которые успокаивают ощущения в мочевом пузыре.

Многие люди отказываются от традиционной медицины, пытаясь справиться с бессонницей, которая не сопровождается синдромом беспокойных ног или проблемами с мочевым пузырем. Вместо этого они могут направиться к проходу с растительными лекарственными средствами в магазине товаров для здоровья или натуральных продуктов. Существует целый ряд травяных или натуральных средств, способствующих развитию сонливости, включая мелатонин, валериану, триптофан и другие. Альтернативно, другие пробуют средства, которые можно найти дома, такие как стаканы с теплым молоком, порции бананов, тосты или мед.

Изменение некоторых форм поведения может оказаться полезным для людей с временной бессонницей, включая ограничение употребления кофеина, не употребление алкоголя перед сном, физические упражнения утром, а не ночью, и не использование телевизора, чтобы попытаться заснуть. Они могут способствовать большему отдыху и могут сочетаться с назначенными или домашними средствами для лучшей возможности заснуть.

К сожалению, некоторые люди сопротивляются лечению всех видов. Они могут принимать пилюли с транквилизаторами и при этом не спать. Настоятельно рекомендуется продолжить работу с врачом и терапевтом, чтобы найти решение этой проблемы, поскольку физическое и психическое здоровье находятся под угрозой, когда люди никогда не получают достаточного количества сна из-за тяжелой бессонницы.