Что такое сахарная зависимость?

Сахарная зависимость - это физическая зависимость, такая же реальная и экстремальная, как и любая другая. Наша естественная тенденция - ценить сладкие вкусы, так как это было наше выживание, когда наши предки добывали травы, измельченные корни и ягоды. Горькие вкусы часто были ядовиты.

Большинство современных диет включают сахар в той или иной форме. Сахара очень трудно избежать, так как он входит в состав большинства готовых и расфасованных продуктов. От очевидных безалкогольных напитков и алкоголя до заправок для салатов и приправ, сахар входит в большинство продуктов питания, либо на вкус, либо в качестве консерванта.

Люди используют сахар как пищу для комфорта и форму самолечения. Сахар временно увеличивает энергию и повышает счастье и чувство благополучия. После периода всплесков сахара в крови происходит снижение уровня сахара в крови, или «сахарный крах», что приводит к летаргии человека.

Все формы сахара, такие как тростниковый сахар, кукурузный сироп, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, на самом деле токсичны для системы. Любая пища, которая быстро превращается в сахар, вызывает внезапные скачки уровня сахара в крови. Эти шипы создают выброс инсулина в кровоток. Это в свою очередь заставляет нас хранить жир, а не сжигать его.

Колонии дрожжей (Candida) нуждаются в сахаре, чтобы процветать и оказывают огромное давление на вас, чтобы кормить их, что приводит к тяге к сахару и жирам. Есть цикл, который диктуют вкусовые рецепторы, который заставляет соль жаждать сахара, сахар жаждать масла и масло жаждать соли. Эта петля является самосохраняющейся и влияет на сахарную зависимость.

Хотя мы часто считаем сахар безвредным, со временем он может быть вредным. Гликация происходит, когда молекула сахара присоединяется к белку. Этот процесс создает свободные радикалы и приводит к воспалению, затрагивающему наши артерии, кости, мозг, органы, суставы, мышцы, кожу и ухудшению многих телесных процессов.

Исследования доказали, что сахар повышает уровень дофамина и опиоидов в мозге, что может вызвать сахарную зависимость. При внезапном удалении сахара возникнут симптомы переедания, тяги и абстиненции. Отказ от сахара включает сильные головные боли, раздражительность, головокружение, тошноту, бессонницу и потоотделение.

Чтобы остановить сахарную зависимость, лучше всего медленно удалять сахар. Некоторым людям с чувствительными системами может стать очень неудобно, если они внезапно остановятся. Методично исключая сахар, постепенно уменьшая его количество, вы можете избежать большинства побочных эффектов отмены сахара.

В процессе выздоровления от сахарной зависимости важно часто есть маленькую пищу, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Белок следует увеличивать и есть с каждым приемом пищи и перекусом. Мягкие, натуральные слабительные помогают ускорить удаление токсинов из системы. Пейте больше воды и используйте щелочную или кандида диету.

В обмен на сахар, многие продукты можно заменить, чтобы удовлетворить желание сладкого вкуса. Сладкий картофель - прекрасный пример. Большинство профессионалов сходятся во мнении, что искусственные подсластители создают конфликт в вашем теле, который на самом деле заставляет вас больше жаждать сахара. «Трюк» может сработать для удовлетворения вашего вкуса, но он только сбивает с толку физиологию, приводя к жажде сахара и увековечиванию вашей сахарной зависимости.

Как вы почувствуете облегчение от своей сахарной зависимости, вы обнаружите, что натуральные продукты начинают раскрывать свои истинные вкусы, и вы начинаете наслаждаться более широким разнообразием вкусов. Вы также обнаружите, что вам не нужно столько соли, сколько требовалось ранее. По мере очищения вашей системы и вкусовых рецепторов вы будете более полно наслаждаться натуральными вкусами и ароматами продуктов.