Что такое центральный губернатор?

Центральный губернатор - это теоретическая идея, которая пытается объяснить альтернативный механизм усталости при физической нагрузке. Согласно этой теории, мышцы людей на самом деле не истощаются, когда они начинают чувствовать усталость. Вместо этого теория предполагает, что механизм, называемый центральным управляющим, создает чувство усталости в организме как способ защитить небольшой запас энергии на случай чрезвычайных ситуаций. Таким образом, человек чувствует себя усталым и прекращает заниматься физическими упражнениями, прежде чем фактически выдыхается в физическом смысле. Концепция центрального губернатора все еще обсуждается, и многие эксперты в области фитнеса с этим не согласны.

Традиционные теории усталости при физической нагрузке гораздо больше сфокусированы на физических аспектах мышечной функции. Например, мышечные волокна рвутся во время силовых упражнений, а организм сжигает углеводы и жиры, когда люди занимаются физическими упражнениями. Большинство экспертов по фитнесу соглашаются, что эти вещи действуют как пределы. Они считают, что мышцы буквально истощаются из энергетических резервов, что напрямую приводит к боли и дискомфорту. Те, кто согласен с идеей центрального губернатора, не обязательно отвергают основные понятия физической энергии, но они не думают, что физические ограничения в первую очередь ответственны за большую усталость.

Сторонники центрального губернатора указывают на многие вещи, которые происходят на спортивных мероприятиях, в качестве доказательства своей теории. Например, есть исследования, которые показывают, что бегуны, которые абсолютно истощены, могут бежать быстрее в самом конце своих гонок. Подобные случаи встречаются и в других видах спорта, где спортсмены иногда могут найти дополнительный прилив энергии в самых важных ситуациях, независимо от того, насколько они устали. Например, боксер может сплотиться ближе к концу боя и найти энергию, чтобы нокаутировать своего противника, даже если он был слишком измотан, чтобы двигаться в предыдущем раунде.

Есть также некоторые лабораторные исследования, которые поддерживают идею центрального губернатора. Ученые провели исследование, направленное на то, чтобы заставить разум думать, что он получает средства к существованию, хотя на самом деле этого не происходит, когда люди пробуют подслащенные напитки, не проглатывая их. Эти исследования показали, что те, кто пробует напиток, могут продержаться дольше, хотя на самом деле они не получают значительного количества углеводной энергии. Есть также исследования, показывающие, что умственная усталость может непосредственно привести к физической усталости. Эти исследования и другие подобные им, кажется, показывают более прямую связь между умственной функцией и уровнем усталости, чем ожидали многие другие традиционные специалисты по фитнесу.