Какая связь между кофеином и тошнотой?

Кофеин и тошнота связаны двумя способами. Во-первых, потребление слишком большого количества кофеина в течение короткого периода времени может вызвать тошноту. И наоборот, отказ от кофеина также может вызвать тошноту; например, если каждый пьет кофе каждый день, а затем внезапно останавливается на день или два, тошнота является обычным явлением. Умеренное количество кофеина, как правило, не должно вызывать тошноту.

Кофеин и тошнота чаще всего связаны, когда человек потребляет слишком много кофеина за слишком короткое время. Например, многие люди пьют кофе по утрам, а затем могут приступить к работе и выпить еще кофе или даже газировку с кофеином, а через несколько часов - еще одну газировку или чай со льдом на обед, а затем энергетический напиток во второй половине дня. Поэтому неудивительно, что эта перегрузка кофеина в системе приводит к тошноте. Это много кофеина может также привести к беспокойству, дрожи, головным болям, легкомысленности и другим неприятным признакам.

Важно контролировать потребление кофеина, чтобы избежать этой связи между кофеином и тошнотой. Употребление слишком большого количества кофеина в течение дня может также затруднить сон ночью, что может продлить цикл еще больше. Старайтесь получать энергию из других источников, таких как здоровое питание и регулярные физические упражнения. Если усталость сохраняется, несмотря на достаточное количество сна, правильное питание и физические упражнения, может потребоваться посещение врача для исключения каких-либо медицинских проблем.

Отказ от кофеина - другая первичная связь между кофеином и тошнотой. Даже употребление одной чашки кофе или чая в день может привести к абстинентному синдрому, если он внезапно прекратится; Эти симптомы обычно включают тошноту и головную боль. Обычно симптомы длятся от одного до двух дней, но могут длиться целую неделю. Некоторые люди находят, что они становятся в некоторой степени зависимыми от кофеина, чтобы избежать неприятных симптомов головной боли и тошноты.

Другие связи между кофеином и тошнотой менее прямые. Поскольку кофеин вызывает у некоторых людей беспокойство или беспокойство, это может также привести к тошноте, даже при небольшом количестве кофеина. Кофеин также может повышать кровяное давление, что может не только вызывать тошноту, но также может быть опасным для людей с повышенным кровяным давлением или сердечными заболеваниями. В общем, люди, которые борются со стрессом, тревогой или которых лечат от высокого кровяного давления, должны избегать кофеина в максимально возможной степени; беременным также рекомендуется избегать употребления кофеина.