Какая связь между депрессией и потерей памяти?

Исследования установили четкую связь между депрессией и потерей памяти. Депрессия повышает уровень гормона стресса, что со временем может привести к потере памяти. Исследования также показали, что лечение депрессии может помочь улучшить память при потере памяти, вызванной депрессией.

Когда человек находится в постоянном стрессе в течение длительного периода времени, его организм будет производить больше кортизола. Кортизол - это гормон стресса, который влияет на способность мозга к обучению и удержанию информации. Со временем высокий уровень кортизола сокращает часть мозга, которая называется гиппокамп. Гиппокамп выполняет многие функции мозга, связанные с памятью. Меньший гиппокамп приводит к снижению способности сохранять информацию.

Открытие связи между депрессией и потерей памяти является важным. Это позволяет практикующим врачам исследовать и раскрывать причину потери памяти в каждом конкретном случае. Если стресс и депрессия являются причиной потери памяти, в качестве возможного лечения можно использовать терапию и лекарства. Например, антидепрессанты, как известно, уравновешивают гормоны стресса и улучшают память у некоторых пациентов. Некоторые исследования показывают, что гиппокамп восстанавливает свой первоначальный размер за счет применения антидепрессантов и психотерапии.

Успешные подходы к лечению еще раз подтверждают связь между депрессией и потерей памяти. Например, известно, что регулярные физические упражнения снижают уровень кортизола и повышают уровень эндорфинов, которые поднимают настроение и уменьшают депрессию; в некоторых случаях улучшается память. Действия, которые приводят к этим физиологическим изменениям, носят аэробный характер, повышая частоту сердечных сокращений. Исследования показывают, что для уменьшения депрессии и для ощущения большего счастья, физические упражнения следует выполнять в течение как минимум получаса в день, по крайней мере, несколько раз в неделю. Обычно антидепрессантный эффект проявляется как минимум в течение двух недель регулярных упражнений.

Другие успешные методы борьбы с депрессией и потерей памяти включают действия, которые являются более социальными и духовными по своей природе. Человек, одинокий и грустный, чаще страдает от депрессии, забывчивости или потери памяти. Развитие сильной сети социальной поддержки и регулярное участие в общественной деятельности являются хорошими стратегиями для создания большего чувства счастья. Другие практики, такие как медитация, йога и участие в духовной или религиозной деятельности, также помогают уменьшить депрессию и потерю памяти.

Забывчивость чаще встречается у пожилых людей и часто считается естественным побочным продуктом старения. У некоторых пожилых людей развивается деменция, ухудшение памяти и умственных способностей. В случаях постоянной забывчивости, общее предположение состоит в том, что у человека развилось необратимое состояние деменции. Исследования показывают, однако, что в случаях, когда депрессия является причиной, память может быть улучшена.