Какая связь между болью в пояснице и ишиасом?

Боль в пояснице и ишиас часто связаны друг с другом, потому что один часто является причиной другого. Ишиас - это состояние, при котором седалищный нерв сдавливается или сдавливается, вызывая острую, стреляющую боль в нижней части спины, ягодиц, бедер или ног. Это может быть вызвано травмой или компрессией позвоночника, а также другими травмами или состояниями нижней части спины. Боль в нижней части спины и ишиас часто совпадают, так как ишиасная боль может проявляться как боль в пояснице, или другая причина боли в пояснице также может быть причиной ишиас.

Грыжа межпозвоночного диска в позвоночнике может вызывать боль в пояснице и ишиас. Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда гелеобразное вещество между позвонками начинает сжиматься и сочиться, оставляя позвонки тереться друг о друга или окружающие мышцы и связки. Такое трение и сжатие могут вызвать давление на седалищный нерв, в свою очередь вызывая боль в пояснице и ишиас. Такое состояние часто требует медицинской помощи и, по крайней мере, физической терапии. Менее серьезные случаи могут быть решены с помощью растяжения и регулярных упражнений.

Боль в пояснице и ишиас часто возникают после длительных периодов сидения. Положение сидя может оказывать давление на мышцы, окружающие седалищный нерв, вызывая тем самым сдавливание нерва. Это может привести к стреляющим болям вниз по задней части ног, в ягодицы и бедра, а также в поясницу. Состояние усугубляется стульями, которые не обеспечивают достаточной поясничной поддержки, а это означает, что мышцы нижней части спины напрягаются, изо всех сил пытаясь удержать позвоночник прямым. Мышцы имеют тенденцию к усталости и напряжению; такое напряжение может вызвать чрезмерное давление на седалищный нерв, а также на другие мышцы спины и шеи.

При возникновении болей в пояснице и ишиасе следует попытаться растянуть мышцы нижней части спины и бедер, а также ноги. Регулярные упражнения на растяжку могут предотвратить повторение боли, а сидение в эргономичном кресле также может помочь устранить рецидив. Участие в регулярной основной тренировке также может помочь предотвратить будущие боли в спине и седалищном суставе; Основные мышцы, такие как бедра, поясница, пресс, пах и мышцы ног, помогают поддерживать позвоночник и удерживать его на месте. Если эти мышцы должным образом подготовлены, у человека меньше шансов испытать смещение диска, грыжи межпозвоночного диска или напряженных и напряженных мышц.