Какая связь между тошнотой и стрессом?

Тошнота и стресс имеют общие корни и часто переживаются вместе. Тревога и стресс обычно вызывают приступы тошноты, варьирующие по тяжести от знакомых бабочек в животе до серьезных изнурительных расстройств и неизбежной рвоты. Стресс поражает многие органы организма, и желудок не исключение.

Тошнота, ощущение дискомфорта, является симптомом, а не болезнью. Такое ощущение, что желудок взволнован и у человека может возникнуть рвота. Хотя многие состояния и заболевания могут вызывать волны тошноты, беспокойство является одной из наиболее распространенных причин, и большинство людей испытывали эту реакцию в какой-то момент.

В моменты стресса организм реагирует, выпуская гормоны, такие как адреналин, которые запускают реакцию «сражайся или беги». Усиливается настороженность, учащается дыхание и сердцебиение, а мышцы подготавливаются к физической реакции. Эти гормоны текут по всему телу, и когда они достигают пищеварительного тракта, желудок реагирует повышением выработки кислоты, вызывая чувство тошноты.

Все источники беспокойства вызовут этот ответ типа «бей или беги». Будь то нападение хищника, отгонка школьного хулигана, выступление перед большой аудиторией или ссора с членом семьи, вырабатываются одинаковые гормоны. Неспособность следовать импульсам борьбы или бегства, противостоять или убежать часто воспринимается как стресс. В современном мире насильственные физические реакции часто неуместны, и необходимость в спокойных, рациональных реакциях или, в некоторых случаях, во избежание реакции вообще, может привести к усилению стресса. Эта общая гормональная причина связывает тошноту и стресс.

Имея дело с непосредственными опасностями и короткими столкновениями, борьба или бегство - эффективный механизм выживания. Однако в случаях длительного беспокойства или эмоционального расстройства постоянное выделение гормонов начинает сказываться.

Хронический стресс и тошнота часто сопровождаются и другими симптомами. Желудочно-кишечные симптомы, такие как вздутие живота, диарея, запор или синдром раздраженного кишечника являются общими. Сильная тошнота может вызвать рвоту. В зависимости от тяжести симптомов больным может потребоваться консультация с медицинским работником.

Управление тревогой может помочь взять под контроль тошноту и стресс. Техники глубокого дыхания и релаксации часто эффективны для быстрого снижения уровня тревоги, и физические упражнения могут сжечь часть этого адреналина. Конечно, долгосрочное облегчение потребует устранения источника беспокойства.