Какова связь между депривацией сна и депрессией?

Многие эксперты считают, что лишение сна и депрессия могут идти рука об руку. Нарушенный или дисфункциональный сон может привести к ощущению физической усталости, когнитивным нарушениям и подавленному настроению. И наоборот, чувство депрессии может затруднить засыпание или сон. Часто расстройства, которые вызывают нарушение сна, такие как синдром беспокойных ног (RLS) или апноэ во сне, могут вызывать депрессивные симптомы. Люди, страдающие депрессией, часто испытывают улучшение качества сна после получения лечения, а люди, страдающие расстройствами сна, могут испытывать улучшение настроения, если лечение способно улучшить качество их сна.

Пациентов с симптомами депрессии часто тщательно проверяют на наличие нарушений, которые могут нарушить сон, а пациентов с проблемами сна часто проверяют на депрессию. Нарушенный сон считается одним из наиболее явных симптомов депрессии, но физические состояния и психологический стресс также могут стать причиной нарушения сна. Иногда недосыпание и депрессия пациента настолько тесно взаимосвязаны, что врачи не могут определить, кто из них пришел первым.

Хроническое недосыпание и депрессия могут часто происходить вместе, потому что недосыпание может сделать людей капризными, раздражительными и несчастными. Эти симптомы могут так близко имитировать депрессию, что многие могут быть неправильно диагностированы с депрессивным расстройством, когда на самом деле они страдают от расстройства сна.

Не каждый, кто страдает хроническим недосыпанием, впадает в депрессию. Однако, как правило, врачи считают, что адекватный сон имеет решающее значение для хорошего физического и психического здоровья. Чувство физической и умственной усталости, вызванное хроническим недосыпанием, может осложнить жизнь людям с бессонницей. Усталость может затруднять физические упражнения, а пониженные уровни активности часто усугубляют проблемы со сном. Если ситуация становится достаточно серьезной, хроническое недосыпание может привести к проблемам со здоровьем, которые могут дополнительно повлиять на настроение, поскольку люди, которые чувствуют себя физически нездоровыми, в результате часто испытывают психологическое недомогание.

Не у всех, кто страдает депрессивным расстройством, развивается бессонница. Некоторые люди, страдающие депрессивными расстройствами, спят больше, чем считается нормальным. В общем, любая ненормальность во сне считается возможным симптомом депрессии.

Лишение сна и депрессия настолько тесно связаны, что часто лечение одного из этих расстройств может улучшить другое. Люди, страдающие депрессивными расстройствами, часто начинают лучше спать, так как лечение снимает их симптомы депрессии. Это может произойти, потому что чувства грусти, вины, тревоги и беспомощности, которые часто сопровождают депрессию, могут затруднить засыпание. Многие люди, страдающие депрессией, не спят ночью, не в состоянии спать, потому что не могут расслабиться. Точно так же люди, борющиеся с нарушениями сна, часто начинают чувствовать себя более бодрыми, когда получают лечение, и начинают лучше спать.