Какая связь между стрессом и менструацией?

Стресс и менструация взаимосвязаны, и каждый из них может повлиять на другого. Высокий уровень стресса может нарушить нормальный менструальный цикл, вызвать ненормальную менструацию и даже полностью остановить ее. С другой стороны, менструация может повысить уровень стресса у некоторых женщин. В любом случае, суть в том, что необходимо предпринять действия по снятию стресса.

Хотя он может значительно отличаться от женщины к женщине, нормальный менструальный цикл составляет 28 дней, в течение которых изменение уровня гормонов активирует различные процессы, завершающиеся менструацией. В середине цикла, обычно около 12 дня, происходит овуляция. Это когда яйцеклетка выходит из яичника, перемещается по фаллопиевым трубам в матку с утолщенным эндометрием.

Если яйцеклетка оплодотворена, в случае беременности она имплантируется в эндометрий. Однако, если беременность не наступает, слизистая оболочка эндометрия высвобождается, что приводит к менструальному кровотечению. Менструальная кровь состоит из яйца, если оно есть, слизистой оболочки эндометрия и некоторой крови, которая выделяется из кровеносных сосудов в эндометрии.

Менструальные циклы могут отличаться от женщины к женщине как по длине полного цикла, так и по продолжительности кровотечения. Факторы окружающей среды также могут играть важную роль. Вот где находится связь между стрессом и менструацией. Высокий уровень стресса может привести к изменениям в гормонах организма. Постоянный или длительный стресс может повлиять на чувствительные механизмы обратной связи организма, что приводит к прерывистой или даже отсутствующей менструации.

Стресс и менструация также связаны в том, что некоторые женщины испытывают тяжелые предменструальные симптомы (ПМС), включая стресс, депрессию, гнев или беспокойство. Различные дополнительные лекарства могут помочь в облегчении ПМС. В тяжелых случаях могут быть назначены антидепрессанты.

Чтобы прекратить связь между стрессом и менструацией, уровень стресса должен быть снижен. Жизненно важны изменения образа жизни, такие как физические упражнения, здоровое питание, обеспечение достаточного сна и выполнение расслабляющих действий. В большинстве случаев уровни стресса могут быть успешно снижены исключительно с помощью немедикаментозных мер, но в других случаях может потребоваться медицинское вмешательство.

Жизненно важно уменьшить стресс, чтобы обеспечить здоровое функционирование репродуктивной системы, особенно у женщин, пытающихся забеременеть, где связь между стрессом и менструацией является ключевой. В то время как у некоторых женщин менструальные циклы всегда нерегулярны, врач или гинеколог должен исследовать необычно нерегулярный менструальный цикл.