Какая связь между алкоголем и холестерином?

Отношения между алкоголем и холестерином на самом деле положительные. Исследования показывают, что употребление алкоголя в умеренных количествах может помочь снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Холестерин ЛПНП часто называют плохим холестерином, а ЛПВП называют хорошим холестерином.

Хороший холестерин необходим организму для выработки определенных гормонов. Он также помогает улучшить усвоение определенных питательных веществ и избавиться от вредного холестерина. Плохой холестерин способствует повышению артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний, когда уровень повышается слишком высоко.

Исследования выявили положительную связь между алкоголем и холестерином, а именно то, что он может помочь снизить уровень холестерина при употреблении в умеренных количествах. Для мужчин это составляет один или два напитка в день, в то время как одного напитка в день достаточно для женщин. Потребление чего-либо сверх рекомендованного количества будет иметь неблагоприятные последствия. Поэтому алкоголик - или любой, кто употребляет алкоголь в больших количествах - не сможет снизить уровень холестерина за счет употребления алкоголя.

Алкоголь обычно содержит большое количество калорий, что может привести к повышению уровня триглицеридов в крови, даже если алкоголь употребляется в небольших количествах. Триглицериды - это жировые клетки, которые содержат избыточные калории, пока они не потребуются организмом для получения энергии. Высокий уровень триглицеридов в сочетании с высоким уровнем алкоголя и холестерина, который может быть аномально высоким, может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Было показано, что физические упражнения являются эффективным способом снижения уровня триглицеридов и восстановления баланса холестерина. Поэтому умеренное количество алкоголя может сочетаться с физическими упражнениями и холестериновой диетой, чтобы помочь поднять хороший холестерин. Диета холестерина включает в себя сокращение потребления насыщенных и транс-жиров, в то же время увеличивая потребление мононенасыщенных жиров. Это также включает в себя употребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как свежие фрукты и овощи.

Особую осторожность следует соблюдать при использовании алкоголя в качестве средства для балансировки уровня холестерина, поскольку некоторые исследования показывают, что лекарства от холестерина и алкоголь могут мешать друг другу. Это вмешательство может привести к повышению уровня плохого холестерина еще выше. Другие проблемы, которые могут возникнуть в результате употребления алкоголя для снижения уровня холестерина, включают сердечные заболевания, а также риск алкоголизма. Принимая во внимание положительную связь между алкоголем и холестерином, следует также принимать во внимание риски, связанные с регулярным употреблением алкоголя, и пытаться найти баланс между ними.