Что такое термогеника?

Термогеника - это термин, используемый для обозначения соединений или организмов, которые стимулируют выработку тепла в биологическом смысле. Этот термин часто используется для обозначения химических соединений, потребляемых строителями тела и людьми, заинтересованными в потере веса, которые используют термогенез, процесс внутреннего производства тепла, как часть их физических режимов. Это также может появиться в дискуссиях о микроорганизмах, которые выделяют тепло при разрушении биологических материалов. Термогенику можно увидеть, например, во многих компостных кучах.

В термогенезе тело сжигает накопленный жир для выработки энергии, и это производит тепло как побочный эффект. Иногда тепло намеренно индуцируется, например, когда людям холодно и их метаболизм сжигает жир, чтобы регулировать температуру тела. Упражнения термогенеза происходят, когда люди тренируются, а потребность организма в энергии приводит к потреблению жировых клеток. Диетогенетический термогенез происходит в обратном порядке: организм выделяет тепло, так как он накапливает энергию в виде жира.

В сообществах, способствующих снижению веса и наращиванию мышц, используются термогенные соединения, известные как термогенные вещества, которые способствуют потере жира. Эти вещества ускоряют обмен веществ, заставляя его сжигать больше энергии в виде накопленного жира. Для людей, которые пытаются похудеть, сжигание жира ускоряет скорость потери веса. Строители мышц могут использовать термогенику, чтобы уменьшить и контролировать жир, чтобы улучшить их определение мышц.

Соединения, которые вызывают термогенез, имеют тенденцию быть стимуляторами. Эфедрин и кофеин являются двумя популярными термогениками. При использовании в умеренных количествах и в сочетании с безопасными упражнениями такие препараты могут быть относительно безопасными. Тем не менее, люди, переусердствующие с термогеникой, могут подвергаться риску травм, в том числе сердечно-сосудистых проблем. При длительном применении люди могут стать толерантными к термогенным соединениям, и в результате они снизят показатели успеха, теряя жир и не допуская его. Это может привести к увеличению потребления, потенциально опасной деятельности.

Перед добавлением термогеников в диету или план упражнений желательно проконсультироваться с врачом о том, какие термогеники безопасны для использования, и получить рекомендации по дозировке. Могут быть противопоказания или лекарственные взаимодействия, которые могут привести к травме. Даже вещества, продаваемые как «натуральные», могут быть вредными для людей с определенными основными заболеваниями и людей, принимающих определенные лекарства. Если термогеника не рекомендуется, у врача могут быть рекомендации относительно других шагов, которые люди могут предпринять, чтобы ускорить обмен веществ в организме для управления жировыми отложениями.