Что такое тучное ожирение?

Тучное ожирение относится к состоянию, при котором человек имеет индекс массы тела 30 или более и при котором жир в основном накапливается вокруг туловища. Это также иногда называют брюшным ожирением. Те, у кого ожирение в области ствола, чаще страдают от серьезных проблем со здоровьем, чем те, кто несет большую часть своего веса в бедрах, бедрах или руках.

Хотя любое избыточное количество веса может привести к проблемам со здоровьем, у тех, кто страдает ожирением слизистой, риск гораздо выше, чем у других. Жир, который накапливается вокруг средней части тела, находится в непосредственной близости от внутренних органов тела и может привести к накоплению жира вокруг них. Это также увеличивает риск диабета 2 типа, а лишний вес в желудке может вызвать напряжение в спине.

Некоторые люди более склонны набирать вес в середине, чем другие. Женщины чаще всего имеют избыточный вес в целом, потому что гормональные факторы играют роль в увеличении веса и аппетита. Любой человек может страдать от ожирения в области ствола, однако место, в котором человек в основном набирает вес, часто является продуктом генетики. Некоторые люди чаще набирают вес в бедрах или бедрах, чем в желудке.

Вопреки распространенному мнению, невозможно сжигать жир из одного места одновременно. Выполнение приседаний или хрустов поможет нарастить мышцы живота, но не приведет к потере жира в этой области. Чтобы похудеть из желудка, важно делать сердечно-сосудистые упражнения в сочетании с силовыми тренировками. Добавленная мышечная масса от хрустов поможет сжигать жир быстрее, но этот жир будет сжигаться по всему телу, а не только в желудке.

Наиболее распространенной причиной тучного ожирения является употребление в пищу слишком большого количества продуктов с высоким содержанием жира или жирной пищи и недостаток физической активности. Иногда гормональные нарушения могут привести к увеличению веса, но это редкая причина ожирения. Употребление в пищу меньшего количества калорий, чем расходуется, является лучшим способом борьбы с ожирением в области конечностей, хотя в тяжелых ситуациях могут использоваться диетические средства и лекарства. Хирургическое вмешательство, такое как желудочное шунтирование, также используется, чтобы помочь тем, кто страдает ожирением, сбросить вес.

Тучное ожирение очень предотвратимо. Употребление в пищу фруктов и овощей, регулярные физические упражнения и отказ от обработанной пищи - лучшие способы поддержания здорового веса. Тем, кому нужна помощь в планировании и соблюдении плана здорового питания, следует поговорить с зарегистрированным диетологом или диетологом.