Нужен ли запястье для моего коврика для мыши и клавиатуры?

Эксперты в области эргономики и гигиены труда все больше спорят о реальной необходимости запястий для безопасного выполнения работы клавиатуры и компьютерной мыши. Одна школа предполагает, что подставки для запястий помогают выровнять руки и запястья пользователя во время набора текста или мышки, в то время как другая предполагает, что они могут подтолкнуть пользователей к тому, чтобы они слишком расслабляли свои положения рук во время набора текста. Вместо того, чтобы уменьшать количество и тяжесть травм запястного канала, неправильно используемый отдых может фактически вызвать более повторяющиеся стрессовые травмы (RSI) для тех, кто печатает или мышь в течение длительных периодов времени.

Подставка под запястье, особенно гелевая, безусловно, лучше, чем вообще никакой поддержки. Без какой-либо поддержки пользователь клавиатуры или мыши имеет тенденцию испытывать усталость рук и запястий относительно скоро. Неподдерживаемые запястья и нижняя рука пользователя могут упасть ниже уровня клавиатуры, что особенно опасно для повторного набора текста. Остальное также обеспечивает мягкую подушку для запястий, вместо неумолимой поверхности рабочего стола или вообще без поверхности.

Однако одна из основных проблем, связанных с использованием подставки для запястий, связана с идеей, когда пользователь вообще кладет руки на руки, активно печатая или печатая. Правильная техника печатания подчеркивает важность сгибания или складывания рук, чтобы пальцы ударяли по клавишам под углом вниз. Если запястья пользователя лежат на клавиатуре во время набора текста, пальцы должны тянуться к клавишам под более напряженным углом. По этой причине многие специалисты по гигиене труда предлагают использовать только запястье клавиатуры или мыши между сеансами набора текста и мышью. Запястья пользователя не должны касаться панели во время активного набора текста.

Та же самая философия верна для отдыха коврика для мыши. Мягкая подставка для запястья может помочь удерживать запястье в выравнивании с рукой, но вся рука и запястье должны двигаться как одно целое, направленное от плеч пользователя. Нажатие или нажатие мыши одним пальцем или запястьем считается неправильной формой мышки и может привести к воспалению мышц верхней части спины и шеи. В то время как синдром запястного канала может быть самой распространенной травмой, связанной с офисом, второй наиболее часто встречающейся травмой является воспаленная трапециевидная мышца, часто вызванная неправильной техникой мыши.

Установка подставки для запястья для компьютерной клавиатуры или мыши по своей сути не является плохой идеей, учитывая, как неудобно вообще не поддерживать запястья. Но если вы планируете заниматься интенсивным набором текста или печатать на клавиатуре, возможно, вы захотите пройти курсы повышения квалификации по правильным методам набора текста и печати. Слишком сильное давление на нижнюю часть запястья может привести к повреждению, подобному синдрому запястного канала, и может быть трудно удержаться от нажатия запястья на упор для запястья во время печати.