Что такое апноэ по электронной почте?

Концепция «апноэ по электронной почте» была придумана исследователем по имени Линда Стоун, который рассматривает отношения между людьми и технологиями. Она также отвечает за концепцию «постоянного частичного внимания». Стоун впервые написал об апноэ по электронной почте в феврале 2008 года, и эта тема быстро переместилась через Интернет через сеть блогов и новостных сайтов, поднимая вопросы о том, как люди взаимодействуют с компьютерами и технологиями.

По словам Стоуна, она впервые заметила явление апноэ в электронной почте, когда однажды проверяла свою электронную почту. Стоун поняла, что она затаила дыхание, просматривая свой почтовый ящик, когда ее мозг кружился, и она пыталась выяснить, куда подать вещи, что ответить и как обращаться с ассортиментом электронных писем, которые приходят каждое утро. Как только она заметила свое собственное апноэ по электронной почте, Стоун начала оглядываться вокруг нее, и она заметила, что другие люди, очевидно, делали то же самое, дышали неглубоко, гипервентилировали или вообще не дышали, проверяя свою электронную почту, используя свои телефоны и участвуя в подобных задачах. ,

Стоун была заинтригована этим, и она обратилась к миру технологий, спросив людей, отметили ли они ту же проблему. Она также взяла интервью у нескольких ученых, чтобы узнать больше о влиянии нерегулярного дыхания на здоровье человека, и была смущена, узнав, что задержка дыхания, поверхностное дыхание и гипервентиляция могут иметь негативные последствия для здоровья, особенно в долгосрочной перспективе.

В краткосрочной перспективе прерывистое дыхание может усилить чувство стресса, так как оно связано с блуждающим нервом, частью «мозга животных», который, помимо прочего, наблюдает за основными реакциями бегства и борьбы. Нерегулярно дыша, организм вызывает нервную реакцию, напрягаясь, сбрасывая химические вещества в нервную систему и сбивая с толку тело. По словам Стоуна, апноэ по электронной почте также может быть связано с увеличением веса, так как блуждающий нерв также участвует в определении сытости; поэтому, не дыша утром, пока вы проверяете свою электронную почту, вы можете помешать аппетиту в обеденный перерыв.

Возможно, вы заметили апноэ по электронной почте, но, к сожалению, Стоун не предлагает решения этой проблемы. Может помочь более внимательное отношение к дыханию, как и регулярные перерывы в работе за компьютером. Такие перерывы также дают возможность вашим глазам привыкнуть, пока вы растягиваете свое тело и расслабляете свой ум. Это будет способствовать улучшению здоровья в долгосрочной перспективе, а также может значительно снизить стресс.