Есть ли домашние средства от синдрома беспокойных ног?

RLS или синдром беспокойных ног - это состояние, которое поражает миллионы людей. В частности, синдром беспокойных ног может повлиять на способность людей нормально отдыхать ночью, открывая путь для развития других заболеваний. К счастью, существует ряд домашних средств, которые могут помочь облегчить неприятные боли и позволить человеку получить полноценный отдых.

При поиске способов взять под контроль синдром беспокойных ног, первое, что нужно попробовать, - это внести несколько изменений в рацион. Чрезмерное количество кофеина может ограничивать кровоток и может быть одной из причин болей и резких движений, характерных для СБН. Отказ от кофеина за счет сокращения потребления кофе, чая, газированных напитков, шоколада и других продуктов питания и жидкостей, содержащих значительное количество кофеина, может сильно повлиять на степень дискомфорта, который вы испытываете при попытке немного поспать.

Плохое питание в целом может привести к закупорке, что может привести к синдрому беспокойных ног. Использование трав для стабилизации и очищения артерий часто поможет значительно облегчить состояние. Выбор ежедневных доз боярышника и чеснока не только поможет в общем артериальном кровотоке, но и в сочетании с регулярными дозами стручкового перца, содержащегося в кайенском перце, может потребовать всего несколько недель, чтобы увидеть значительные результаты.

Физические упражнения необходимы, если тело должно функционировать должным образом. Даже умеренные физические нагрузки, такие как ежедневная ходьба, могут оказать существенное влияние при наличии синдрома беспокойных ног. Попробуйте прогуляться за двадцать-тридцать минут в быстром темпе за несколько часов до сна. Мышечная стимуляция может быть всем, что требуется, чтобы успокоить СБН и позволить вам получить облегчение, необходимое для хорошего ночного отдыха.

Интересно, что некоторые из предложений лечения, которые, как полагают многие, помогают ослабить симптомы синдрома беспокойных ног, могут на самом деле ухудшить ситуацию. Например, использование горячей или холодной воды не очень хорошо для этого состояния. Избегайте ванн с холодной водой, а также супер горячего душа. Вместо этого выберите более умеренные температуры, если вы хотите попробовать вымачивание ног. Еще одна вещь, которую следует избегать, это массаж ног. По-видимому, действие может помочь стимулировать нервные окончания, что приводит к увеличению ощущения RLS. В то время как массаж может быть полезен для воспаленных мышц, он не помогает облегчить синдром беспокойных ног.

Часто синдром беспокойных ног можно эффективно лечить с помощью комбинации домашних средств. Если вы попробуете эти методы в течение пары недель и обнаружите, что ваше состояние не улучшится, тогда пришло время обратиться к врачу. При запущенных случаях синдрома беспокойных ног может потребоваться рецептурный препарат, чтобы контролировать состояние.