Могу ли я улучшить свое зрение с помощью упражнений на зрение?

Стремясь улучшить зрение и обеспечить более четкое представление о мире, многие люди обращаются к естественным подходам, таким как зрение, для улучшения зрительной системы глаза. Нет научных исследований, доказывающих, что упражнения для зрения помогают в коррекции зрения или даже в улучшении зрения, однако заявления о предлагаемых преимуществах все еще поддерживаются различными людьми, практикующими такие методы. Многие из этих методов включают в себя пальминг, упражнения для наблюдения за солнцем и расслабления, и те, кто следуют этим методам, утверждают, что они испытывают незначительное улучшение зрения Упражнения для зрения могут облегчить напряжение и напряжение глаз, но есть только эмпирические доказательства того, что это улучшает зрение.

Самые популярные из зрительных упражнений для улучшения зрения включают в себя метод Бейтса и включают в себя различные методы для тренировки мышц глаз. Многие другие методы основаны на методе Бейтса, но конкретные продвигаемые упражнения остаются относительно такими же. Предполагается, что эти методы помогают расслабить мышцы глаз, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, что является возможной причиной проблем со зрением. Поскольку глаз может изменять свою форму в зависимости от напряжения и давления, оказываемого на него, некоторые последователи считают, что выполнение этого упражнения может помочь изменить форму глаза и улучшить зрение за счет укрепления внешних и внутренних мышц.

К обычным упражнениям по зрению относятся пальмирование или размещение ладоней рук над глазами для улучшения кровообращения и снятия напряжения и напряжения глаз. Предполагается, что это упражнение на расслабление глаз помогает улучшить зрение за счет простого расслабления и стимуляции, но пока нет исследований, которые бы подтвердили это. Другое упражнение включает в себя наблюдение за солнцем, так как предполагается, что естественный свет необходим, чтобы помочь исцелить зрение и глаза. Однако многие медицинские работники не согласны с этим, поскольку пристальный взгляд на солнце без защиты может серьезно повредить и ухудшить зрение.

Несмотря на то, что ведутся споры о том, улучшают ли зрительные упражнения зрение, многие врачи и специалисты по глазам применяют профилактический подход к здоровью глаз. Большинство медицинских работников считают, что упражнения для зрения полезны для расслабления глазных мышц и для снятия усталости глаз, но не обязательно для улучшения зрения. Общая позиция в отношении здоровья глаз заключается в том, чтобы избегать прямого контакта глаз с ультрафиолетовыми лучами солнца и придерживаться разнообразной диеты, богатой антиоксидантами и витаминами, которые, как было показано, предотвращают дегенерацию зрения. Витамин А, наиболее рекомендуемый для обеспечения адекватного потребления, - это витамин А, присутствующий во многих свежих красочных овощах, поскольку клинически доказано, что этот витамин является профилактическим средством при многих нарушениях зрения.