Как я могу справиться с вздутием живота во время беременности?

Вздутие живота может возникнуть на самых ранних стадиях беременности и может продолжаться до конца. Как бы ни был неприятен этот симптом, есть несколько вздутие живота средства, которые подходят для многих женщин. Обучение тому, как бороться с вздутием живота во время беременности, важно для того, чтобы начать чувствовать себя максимально комфортно, поскольку это один из симптомов, который вы можете контролировать в большинстве случаев. Вы можете начать пить больше воды, держаться подальше от соли, бороться с запорами и сделать несколько других изменений в образе жизни.

Может показаться контрпродуктивным пить много воды, чтобы избавиться от вздутие живота во время беременности, но это на самом деле работает. Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело начинает удерживать любые жидкости, которые попадают в вашу систему, вызывая вздутие живота. Задержка воды может начаться в желудке и в конечном итоге может оказаться в ногах, руках и лице к концу беременности. Чтобы избежать этого, выпивайте не менее восьми-двенадцати стаканов воды в день.

Если вы жаждете соли, вы не должны поддаваться этой тяге слишком часто. Потребление слишком большого количества соли может легко вызвать вздутие живота во время беременности. Если вы когда-либо замечали эту проблему до беременности, вы, вероятно, обнаружите, что она стала более экстремальной с тех пор, как вы забеременели, поскольку даже употребление нескольких чипсов может вызвать внезапное вздутие живота на следующий день. Вы можете отказаться от закусок, таких как картофельные чипсы, арахис, крендельки и даже газированная вода, если у вас есть склонность к вздутию после употребления.

Распространенная жалоба на беременность - запор, который может привести к постоянному вздутию живота. Увеличение потребления клетчатки может помочь с этой проблемой. Употребление сока чернослива, слив, грейпфрутов, отрубей и цельного зерна - хороший способ начать получать клетчатку, необходимую для борьбы с вздутием живота во время беременности.

Вы можете внести некоторые дополнительные изменения, которые имеют мало общего с тем, что вы потребляете. Хотя упражнения могут показаться вам последним, что вы хотите делать, особенно когда вы чувствуете себя неловко, это может помочь. Упражнения могут уменьшить запор, так как они приводят в движение тело, включая пищеварительную систему. Это также может уменьшить отек в руках, ногах и лице, увеличивая кровообращение. Если вы замечаете вздутие живота во время беременности в местах, отличных от вашего желудка, вам следует держаться подальше от узкой одежды, которая ограничивает кровоток, а также стараться поднимать ноги, когда вы дома, чтобы помочь увеличить циркуляцию крови.