Как я могу справиться с фибромиалгией во время беременности?

Фибромиалгия во время беременности плохо документирована или изучена. Некоторые медицинские работники предполагают, что симптомы фибромиалгии усиливаются во время беременности, в то время как другие сообщают об уменьшении или уменьшении боли и дискомфорта. Вы можете столкнуться с изменением в лечении вашей фибромиалгии во время беременности, поскольку поставщики услуг часто не рекомендуют традиционные обезболивающие и антидепрессанты. Немедицинская терапия, такая как йога, массаж, отдых и физические упражнения, - это несколько способов справиться с такими симптомами, как хроническая боль и усталость, без применения лекарств, противопоказанных во время беременности.

Беременность часто является стрессовым временем в жизни женщины. Изменения в вашем организме, колебания гормонов, а также общее беспокойство и тревога, которые сопровождают акт принесения новой жизни в мир, могут быть тяжелым бременем. К сожалению, симптомы фибромиалгии часто вызываются стрессом. Чтобы эффективно уменьшить количество и тяжесть ваших эпизодов фибромиалгии, необходимо сосредоточиться на максимально возможном снижении стресса.

Существуют различные методы, которые вы можете использовать, пытаясь снизить уровень стресса в своей жизни и лучше справляться с фибромиалгией во время беременности. Техники глубокого дыхания в сочетании с практикой медитации и йоги могут поддерживать чувство здоровья, благополучия и стабильности, которые помогают бороться со стрессом и контролировать боль и дискомфорт при фибромиалгии. Другие расслабляющие занятия, такие как теплые ванны и массаж в сочетании с адекватным отдыхом, могут помочь вам справиться с болью, усталостью и депрессией, вызванными фибромиалгией.

Медицинские работники и медицинские работники часто рекомендуют упражнения для лечения фибромиалгии во время беременности. Упражнения высвобождают природные эндорфины в вашем теле, которые помогают облегчить боль, уменьшить симптомы тревоги и улучшить самочувствие. Вы можете заниматься умеренными и мягкими упражнениями, чтобы лучше справляться с фибромиалгией. Ходьба, растяжка, легкий велосипед, аэробика в теплой воде и пилатес - все это может быть хорошим терапевтическим выбором. Ваш врач может помочь вам решить, являются ли какие-либо из этих упражнений хорошим выбором для лечения фибромиалгии во время беременности.

Альтернативная медицина может быть еще одним вариантом для вас, когда вы ищете способ справиться с дискомфортом фибромиалгии. Некоторые медицинские работники отмечают положительную связь между фибромиалгией и иглоукалыванием, процедурой, которая служит для высвобождения эндорфинов и изменения химического состава мозга. Управление вашими симптомами с помощью изменения диеты - это еще одна целостная техника, и подход всего тела к оптимальному здоровью часто начинается с пищи, которую вы принимаете. Хорошим началом может стать отказ от таких продуктов, как аспартам, глютен, пищевые добавки, молочные продукты и кофеин. Поддержание здорового веса, сосредоточение внимания на свежих, здоровых продуктах и ​​обеспечение вашей беременности строительными блоками для успеха - все это важные части идеальной диеты при фибромиалгии.