Как я могу получить облегчение вздутие живота?

Если у вас раздутый желудок, вы можете попробовать некоторые естественные способы, чтобы снять дополнительное давление. Естественные способы облегчить вздутие живота включают питье большего количества воды, корректируя Вашу диету и тренируясь. Если естественное облегчение вздутие живота не работает, вы можете рассмотреть возможность использования безрецептурных лекарств. Если вы испытываете чрезмерное или болезненное вздутие живота, может быть целесообразно обратиться к врачу.

Кажется, что пить больше воды было бы последним, что вы хотели бы сделать для вздутие живота, но это на самом деле обеспечивает вздутие живота облегчение. Питьевая вода поможет вымыть кишечную систему, что часто улучшает вздутие живота и запоры. Если вы изо всех сил пытаетесь получить больше воды в своем рационе, вы можете попробовать есть больше фруктов и овощей, которые содержат воду.

Некоторые продукты также могут вызвать болезненное вздутие живота. Если ваши проблемы с вздутием живота постоянны, вы можете выяснить, какие продукты вызывают наибольший дискомфорт. Ведение ежедневного журнала о еде поможет вам определить продукты, вызывающие вздутие живота. Как только вы найдете проблемные продукты, вы можете удалить их из своего рациона или съесть небольшое количество этих продуктов за раз.

Это может также помочь съесть несколько небольших приемов пищи в день вместо больших порций при каждом приеме пищи. Продукты, богатые клетчаткой, также могут помочь при вздутии живота. Вы также можете приобрести клетчатку, которую можно смешать с вашим напитком, или принять капсулы из клетчатки.

Еще один способ облегчить вздутие живота - стать более активным. Упражнения часто помогают вам быстрее переваривать пищу и избавляют от вздутия живота и газовой боли. Хорошие упражнения для облегчения вздутия живота включают ходьбу, катание на велосипеде или любую другую форму сердечно-сосудистой тренировки.

Есть несколько лекарств, которые можно купить в аптеке без рецепта, которые помогут облегчить вздутие живота. Эти лекарства могут уменьшить задержку воды и давление газа. Большинство из них довольно недороги и содержат инструкции по дозировке на упаковке.

Если ни один из этих вариантов не помогает при вздутии живота и становится хуже, вы можете обратиться к врачу. Врач часто проверяет наличие таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника, который может вызывать у вас симптомы. На основании диагноза ваш врач может посоветовать вам принимать лекарства по рецепту. Дети, которые испытывают вздутие живота и давление газа должны обратиться к педиатру.