Как я могу избавиться от двойного подбородка?

Подбородок и шея, как правило, являются первыми участками лица, которые провисают. В результате двойной подбородок может быть вызван недостаточным кровообращением в области челюсти, недостатком белка в рационе и / или недостатком витамина Е. Истощение витамина Е обычно происходит у женщин, приближающихся к менопаузе.

Чтобы избавиться от двойного подбородка с помощью терапии витамином Е, ежедневное потребление должно быть максимально увеличено с помощью еды. Продукты, богатые витамином Е, включают зеленые листовые овощи, масло зародышей пшеницы, молоко, масло, яйца, печень, коричневый рис, ячмень, рожь, орехи, бобовые, яблоки, сладкую кукурузу и бобы. Уровень витамина Е также может быть увеличен путем ежедневного приема добавки в соответствии с инструкциями производителя.

Увеличение белка также является эффективным способом избавления от двойного подбородка, если его не хватает в рационе. В ежедневные приемы пищи следует добавлять постное мясо, такое как холодноводная рыба, курица и индейка, или источники вегетарианского белка, такие как соя и тофу. Держитесь подальше от жирного мяса, которое может придать объем двойному подбородку вместо уменьшения его внешнего вида. Мясо считается постным, если оно содержит менее 10 граммов (0,35 унции) общего жира на 3,5 унции (100 граммов).

В дополнение к модификациям диеты могут быть выполнены специальные упражнения, чтобы помочь избавиться от двойного подбородка. Перемещайте шею круговыми движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки, по три раза каждое, делая движение как можно более плавным. Глубоко вдохните и задерживайте дыхание при каждом повторении, пока не вернетесь в исходное положение.

Есть несколько других эффективных упражнений с двойным подбородком, которые можно выполнять ежедневно. Перемещайте шею вперед и назад «да», вдыхая голову вертикально. Переместите шею вперед и держите, выдыхая. Поднимите голову, вдохните и повторите упражнение еще три раза. Затем переместите шею из стороны в сторону в движении «нет», глубоко вдыхая, пока голова находится в вертикальном положении. Выдохните с каждым медленным боковым движением и повторите три раза.

Массаж шеи - еще один способ избавиться от двойного подбородка. Есть несколько богатых масел, таких как масло какао и масло зародышей пшеницы, которые могут питать область подбородка и помогают подтянуть кожу. Ночное растирание масла зародышей пшеницы, массирующее вверх от нижней части шеи до подбородка, восстановит эластичность и минимизирует появление двойных подбородков.

Жевательная резинка также может держать двойные подбородки подальше. Поддержание движения челюсти и лицевых мышц предотвращает накопление жирной и дряблой кожи вокруг подбородка и шеи. Мышцы лица, ответственные за поддержание линии челюсти, являются теми же мышцами, которые используются для жевания.

Некоторые крайние решения избавиться от двойного подбородка - пластическая хирургия и липосакция. Хирургическая процедура, известная как ментопластика, выполняется для изменения формы подбородка путем имплантации или реструктуризации кости для более привлекательного профиля подбородка. Риск этой операции минимален и включает в себя инфекцию в месте имплантации и онемение в челюсти, губах и щеках.