Как я могу помочь, когда у моего ребенка кошмары?

Каждый родитель понимает, что в какой-то момент дети будут испытывать ужас от кошмара. То, как родители решат подходить к этим ситуациям, будет иметь огромное значение в том, как ребенок реагирует на ситуацию, и имеет ли случай кошмара какие-либо затяжные последствия. Вот несколько идей о том, как вы можете помочь своему ребенку, когда он или она испытывает ночные страхи.

Одна из самых важных вещей - слушать и понимать страх, который ночные кошмары вызывают в голове маленького ребенка. Отбрасывая их как дурной сон и приказывая ребенку снова заснуть, вы получите сообщение о том, что вас не волнуют страхи вашего ребенка. Вместо этого позвольте ребенку поговорить о том, что произошло в кошмаре, и о том, как ощущалась цепочка событий. Это поможет вашему ребенку увидеть ночной ужас в перспективе.

Обезвреживание страшных аспектов кошмара также может помочь переместить мыслительные процессы ребенка на другие пути. После разговора о ночных кошмарах и о том, что в них произошло, начните играть в простые игры «что если». Что, если этого или этого не произошло в кошмаре, а вместо этого произошло другое более позитивное событие? Как это изменило бы вещи? Это простое упражнение на ум часто помогает ребенку контролировать ночные кошмары, превращая их в сладкие сны, изменяя события.

Еще одна важная проблема, связанная с ночными кошмарами детей, заключается в том, чтобы помочь им развить чувство безопасности в своих кроватях. Иногда это может быть достигнуто с помощью чего-то простого, например, слегка приоткрыв дверь спальни, чтобы свет выходил из коридора. Ночной свет в комнате может быть полезным. В то же время размещение в кровати какого-либо предмета безопасности, например чучела, может помочь облегчить беспокойство по поводу возвращения дурных снов.

Определите происхождение кошмаров. Сны могут быть вызваны всевозможной стимуляцией, от употребления определенных продуктов перед сном до просмотра фильмов или телевизионных шоу. Если детские кошмары связаны с каким-то конкретным явлением бодрствования, попробуйте убрать его из рутины и посмотрите, не исчезнут ли ночные кошмары.

В то время как кошмары являются частью жизни даже для взрослых, детские кошмары могут быть особенно тревожными. Если разные домашние приемы не сводят к минимуму влияние и частоту ночных кошмаров, подумайте о том, чтобы отвести ребенка к медицинскому работнику для оценки. Часто происхождение ночных кошмаров можно определить за короткое время, и простые процедуры восстановят приятный ночной сон вовлеченного ребенка.